摘要：炒菜为什么要放味精？ 炒菜放味精，是为了味道更佳的。 炒菜一般应在菜肴快熟时或者刚出锅后加入，因为这时菜温在70-90℃左右，是味精溶解度最好的温度，鲜味也最浓；相反，在高
炒菜为什么要放味精？
炒菜放味精，是为了味道更佳的。 炒菜一般应在菜肴快熟时或者刚出锅后加入，因为这时菜温在70-90℃左右，是味精溶解度最好的温度，鲜味也最浓；相反，在高温时加用，当温度超过120℃时味精中的谷胺酸钠就会变成焦化的谷胺酸钠，焦化的谷胺酸钠既没有鲜味，还具有一定的***性。所以油炸食物一般温度高于120℃。【科学使用味精】 1、用量不宜过多。每人每天公斤体重不应超过120毫克。一岁以内婴儿，以不吃味精为好。烹调中只放一点点就能达到增鲜的目的。 2、炒菜一般应在菜肴快熟时或者刚出锅后加入，因为这时菜温在70-90℃左右，是味精溶解度最好的温度，鲜味也最浓；相反，在高温时加用，当温度超过120℃时味精中的谷胺酸钠就会变成焦化的谷胺酸钠，焦化的谷胺酸钠既没有鲜味，还具有一定的***性。所以油炸食物一般温度高于120℃。 3、不宜在碱性强的食品中使用。谷胺酸钠中的钠活性甚高，容易与碱发生化学反应，产生一种具有不良气味的谷胺酸二钠，失去调味作用，所以碱性较强的海带、鱿鱼等菜肴不宜加味精。 4、在酸味菜肴中，不宜用味精。因为味精遇酸性不易溶解，酸性越大，溶解度越低，加入味精也没有用。 5、分娩三个月内的母亲和婴幼儿所食的菜肴不宜加入过量的味精。因为味精中的谷胺酸钠通过乳汁或食物进入婴儿体内，会与婴幼儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不被机体吸收利用的谷胺酸锌并随***液排出，导致婴幼儿缺锌。 6、作馅料时不宜使用。作馅料时放入味精，不论是蒸或煮，都会受到持续的高温，使味精，使味精变性，失去调味的作用。 7、味精在70℃以上才能充分溶化。凉菜温度低，直接加入味精不易溶解，如果事先用少量温开水化开，再浇到凉菜上，稍加翻拌，效果很好，并且拌凉菜使用粉状味精比晶体颗粒味精容易化开和拌匀，调鲜效果更好。【使用味精的注意事项】一、炒肉菜不用加味精 肉类中本来就含有谷氨酸，与菜肴中的盐相遇加热后，自然就会生成味精的主要成分——谷氨酸钠。除了肉类，其他带鲜味的食物也没必要加入味精，如鸡蛋、蘑菇、茭白、海鲜等。二、放醋的菜不用放味精 酸味明显，醋加得比较多的菜肴不能加味精。因为味精在酸性环境中不易溶解，而且酸性越大，溶解度越低，鲜味效果越差。所以糖醋里脊、醋熘白菜等酸味大的菜肴都不用放味精。三、拌凉菜不宜放味精 因为味精在温度为80℃—100℃时才能充分发挥提鲜的作用。而凉菜的温度偏低，味精难以发挥作用，甚至还会直接粘附在原材料上，无味且扫兴。如果做凉菜时非要放味精，宜用少量热水把味精溶解后再拌入凉菜之中。四、调馅料不宜加味精 许多人在调饺子馅、春卷馅时，都会放点味精，这样很不安全。味精拌入馅料后，会一起经过蒸、煮、炸等高温过程。但是，温度只要超过100℃，味精就会发生变性，形成焦谷氨酸钠（无***），失去味精作用。除了不能拌馅，在制作热菜时，也是要在菜肴即将离火时才能加入味精。
饭店炒菜放多少味精合适，饭店炒菜放多少味精比较好 - 三伊五百科
饭店炒菜放多少味精合适？一起来看看吧！味精是我们日常生活中常见的调味品，不仅可以增加菜肴的鲜味，还可以起到提鲜的作用。但是很多人在炒菜的时候，喜欢放放味精，认为味精可以使菜肴更加美味，殊不知这样做会对身体造成危害。下面我们就来看看味精到底有哪些危害吧！希望大家引起重视。一起来看看看。
炒菜时盐、味精、鸡精和糖的比例为1：0.5：1：0.2。
炒菜或做汤时可以估计一下自己锅中的食物大约有多重，就可以按不超过1%的比例放盐了。基本上是500毫升水是1斤（好多汤锅里有毫升刻度的），一个普通家用的菜盘装满一盘菜是1斤，您最多放一平勺盐，如果还放了味精或酱油之类的调味品，那盐还要少放。大约6勺普通酱油是一勺盐的含钠量。
现在的年轻人炒菜，大致分为三种种，之一种是养生意识强的人，炒菜不放味精，不放鸡精只放盐，第二种是胡乱操作的人，不论炒什么菜，所有的调味品，必须全部来一遍，第三种是有经验的人，稍微懂得一些烹饪原理，知道什么菜该放，什么菜不该放，滋味中规中矩，在我们的生活中，调味品必不可少，看它的种类就知道了，最初只有几样，现在已发展为几十样，五花八门。
过去的调味品，只有油盐酱醋，再看现在的调味品，豆瓣酱、柱候酱、烧烤酱、番茄酱、生抽、老抽、蒸鱼豉油、豆腐乳、鱼露、蚝油、鸡精、鸡粉、咖喱、蛋黄酱、果酱、沙拉酱、花生酱、料酒、花椒油等，就不一一叙述了，反正就是多，多的都用上了置物架，调味品的丰富，表面了人们对口味的追求，变得越来越高，越来越刁钻。
过去炒一道菜，也就油盐酱醋，了不起放点味精，人们吃得津津有味，再看现在炒一道菜，光调味品就放十几种，可人们还是嫌弃不好吃，这种现象比比皆是。
今天咱们来聊一聊关于调味品的话题，主角就是味精，味精刚问世的时候，很多人还不敢用，索然无味的饭菜，只要放了味精，立刻变得鲜美无比，滋味十足，很多人越用越上瘾，直到如今，仍然保持着高频率，不是所有菜都适合放味精，这5类菜该免则免，破坏风味，影响口感，变得更难吃了。
糖醋里脊、鱼香茄子、糖醋排骨、糖醋茄子，这一类的菜肴，需要勾兑糖醋汁，因为有醋的出现，所以就没必要放味精了，味精的主要成分是“谷氨酸钠”，它在与醋的接触中，会发生化学反应，产生一系列的苦味，破坏了风味，影响了口感。
鸡蛋小炒之类的菜肴，也没必要放味精了，鸡蛋本身就有鲜美的味道，再放一些味精，岂不是多此一举，冲突了原本的鲜美，鸡蛋的鲜美味，是纯天然的，对比味精，要强出很多，鸡蛋的主要成分是蛋白质，味精在高温的作用下，会与蛋白质起反应，既影响了口感，还对身体没好处。
天气凉了，想煮一锅鱼汤喝，这里需要注意了，海鲜类、鱼汤类的菜肴，是不适合放味精的，同时鸡精也不适合，这些都是人工调配好的添加剂，与食物本身的鲜味，会起冲突，本来你喝的是鱼汤，最后变成了味精汤，原本的味道，都被遮盖了，海鲜本身就有鲜美味，放了味精会让人口干。
菌菇是一种食用菌，营养价值高，对人的身体大有好处，平菇、草菇、香菇和鲜蘑，并称为“四大食用菌”，烹饪这几种菌菇的时候，是不需要放味精的，还是那句话，食材本身就带有鲜美味，即使不放味精，也会很好吃，咱们也就没必要人工干预，豆腐菌菇汤大家都喝过吧？撒点香菜，鲜美至极。
鸡汤同鱼汤一样，本身就有鲜美味，而且喝的也是鲜美味，可以放一些辅料，例如虫草花、红枣、枸杞、姜片，最后只需盐调味即可，其他乱七八糟的东西，全都不要放，尤其是鸡精和味道，会破坏食材本身的味道，论煲汤还是广东人厉害，家里全是*材和瓶罐，唯独不见鸡精和味精，一锅汤能煲一下午，为的就是一个“鲜”字。
味精的主要成分是“谷氨酸钠”，这是提取的一种健康物质，要说对人体的伤害，可以忽略不计，前提是规范使用，家庭炒菜，一次只能放1-2克，放多了肯定有害。
也有的人说了，我家从来不买味精，除非你也不使用生抽和蚝油，因为这两样调味品里面，也有味精，躲得了初一，躲不过十五，不可能逃避味精，再啰嗦一句，现在外面饭店的凉菜、炖菜、炒菜，几乎都放味精，只是为了所谓的口感，早已见怪不怪。
禁止抄袭，我是小食味，热爱美食，每日更新家常菜和面食的做法，
炒菜放味标准？
一、味精
1．对用高汤烹制的菜肴，不必使用味精。因为高汤本身已具有鲜、香、清的特点，味精则只有一种鲜味，而它的鲜味和高汤的鲜味也不能等同。如使用味精，会将本味掩盖，致使菜肴口味不伦不类。
2．对酸性菜肴，如：糖醋、醋熘、醋椒菜类等，不宜使用味精。因为味精在酸性物质中不易溶解，酸性越大溶解度越低，鲜味的效果越差。
3．拌凉菜使用晶体味精时，应先用少量热水化开，然后再浇到凉菜上，效果较好（因味精在45℃时才能发挥作用）。如果用晶体直接拌凉菜，不易拌均匀，影响味精的提鲜作用。
4．作菜使用味精，应在起锅时加入。因为在高温下，味精会分解为焦谷氨酸钠，即脱水谷氨酸钠，不但没有鲜味，而且还会产生轻微的***素，危害人体。
5．味精使用时应掌握好用量，并不是多多益善。它的水稀释度是3000倍，人对味精的味觉感为0．033％，在使用时，以1500倍左右为适宜。如投放量过多，会使菜中产生似成非成，似涩非涩的怪味，造成相反的效果。世界卫生组织建议：婴儿食品暂不用味精；**每人每天味精摄入量不要超过6克。
6．味精在常温下不易溶解，在70C～90C时溶解最好，鲜味最足，超过100C时味精就被水蒸气挥发，超过130C时，即变质为焦谷氨酸钠，不但没有鲜味，还会产生***性。对炖、烧、煮、熬、蒸的菜，不宜过早放味精，要在将出锅时放入。
7．在含有碱性的原料中不宜使用味精，回味精遇碱会化合成谷氨酸二钠，会产生氨水臭味。
二、酒
1.烹调中最合理的用酒时间，应该是在整个烧菜过程中锅内温度最高的时候。比如煸炒肉丝，酒应当在煸炒刚完毕的时候放；又如红烧鱼，必须在鱼煎制完成后立即烹酒；再如炒虾仁，虾仁滑熟后，酒要先于其它作料入锅。绝大部分的炒菜、爆菜、烧菜，酒一喷入，立即爆出响声，并随之冒出一股水汽，这种用法是正确的。
2.上浆挂糊时，也要用酒。但用酒不能多，否则就挥发不尽。
3.用酒要忌溢和忌多，有的人凡菜肴中有荤料，一定放酒。于是“榨菜肉丝汤”之类的菜也放了酒，结果清淡的口味反被酒味所破坏，这是因为放在汤里的酒根本来不及挥发的缘故。所以厨师们在用酒时一般都做到“一要忌溢，二要忌多”。
4.有的菜肴要强调酒味，例如葡汁鸡翅，选用10只鸡翅膀经油炸后加蕃茄酱、糖、盐一起焖烧至翅酥，随后加进红葡萄酒，着芡出锅装盒。这个菜把醇浓的葡萄酒香味作为菜肴最大的特点，既然这样，酒在出锅前放，减少挥发就变成合理了。
5.用酒来糟醉食品，往往不加热，这样酒味就更浓郁了。
三、用葱
1．根据葱的特点使用葱，一般咱们家庭常用的葱有大葱、青葱，它的辛辣香味较重，在菜肴中应用较广，既可作辅料又可当作调味品。把它加工成丝、末，可做凉菜的调料，增鲜之余，还可起到杀菌、消***的作用；加工成段或其他形状，经油炸后与主料同烹，葱香味与主料鲜味溶为一体，十分馋人，如“大葱扒鸡”、“葱扒海参”即是用大葱调味。青葱经油煸炒之后，能够更加突出葱的香味，是烹制水产、动物内***不可缺少的调味品。可把它加工成丁、段、片、丝与主料同烹制，或拧成结与主料同炖，出锅时，弃葱取其葱香味。较嫩的青葱又称香葱，经沸油汆炸，香味扑鼻，色泽青翠，多用于凉拌菜或加工成形撒拌在成菜上，如“葱拌豆腐”、“葱油仔鸡”等。
2．根据主料的形状使用葱，葱加工的形状应与主料保持一致，一般要稍小于主料，但也要视原料的烹调方法而灵活运用。例如“红烧鱼”、“干烧鱼”、“清蒸鱼”、“汆鱼丸”、“烧鱼汤”等，同是鱼肴，由于烹调方法不一样，对葱加工形状的要求也不一样。“红烧鱼”要求将葱切段与鱼同烧；“干烧鱼”要求将葱切末和配料保持一致；“清蒸鱼”只需把整葱摆在鱼上，待鱼熟拣去葱，只取葱香味；“汆鱼丸”要求把葱浸泡在水里，只取葱汁使用，以不影响鱼丸色泽；“烧鱼汤”时一般是把葱切段，油炸后与鱼同炖。经油炸过的葱，香味甚浓，可去除鱼腥味。汤烧好去葱段，其汤清亮不浑浊。
3．根据原料的需要使用葱，水产、家禽、家畜的内***和蛋类原料腥、膻异味较浓，烹制时葱是不可少的调料。豆类制品和根茎类原料，以葱调味能去除豆腥味、土气味。单一绿色蔬菜本身含有自然芳香味，就不一定非用葱调味了。
四、姜
1．姜丝入菜多作配料，烹调常用姜有新姜、黄姜、老姜、浇姜等，按颜色又有红爪姜和黄瓜姜之分，姜的辛辣香味较重，在菜肴中既可作调味品，又可作菜肴的配料。新姜皮薄肉嫩，味淡薄；黄姜香辣，气味由淡转浓，肉质由松软变结实，是姜中上品；老姜，俗称姜母，即姜种，皮厚肉坚，味道辛辣，但香气不如黄姜；浇姜，附有姜芽，可以作菜肴的配菜或酱腌，味道鲜美。
2．姜块（片）入菜去腥解膻，生姜加工成块或片，多数是用在火工菜中，如炖、焖、煨、烧、煮、扒等烹调方法中，具有去除水产品、禽畜类的腥膻气味的作用。火工菜中用老姜，主要是取其味，而成熟后要弃去姜。所以姜需加工成块或片，且要用刀面拍松，使其裂开
做菜放味精的五个误区，很多人做错了还不知道
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味精可以提鲜增味
作为我们的常用调味品
很多人都会在做菜的时候放一点点
比如我们做一道素菜汤
喝起来不鲜美，而加上几颗味精
立马就能喝出鲜美的味道
因此不少人都很喜欢使用味精
不管做什么菜，都不会忘了最后撒一点
不过我今天要给大家说的是这么做很不对
有的菜肴并不适合放味精
放了不仅起不到提鲜的效果
还会影响菜肴的味道
放错味精=白放
一、炒肉菜不用加放
肉类中本来就含有谷氨酸，与菜肴中的盐相遇加热后，自然就会生成味精的主要成分——谷氨酸钠。
除了肉类，其他带鲜味的食物也没必要加入味精，如鸡蛋、蘑菇、茭白、海鲜等。
二、带甜味的菜肴不要放
平常很多人爱吃甜味的菜肴，比如糖醋里脊、糖醋排骨、红烧肉等，这些菜肴中都加了大量糖分，而糖也有很好的提鲜效果，很多时候放了白糖，也可以给菜肴提鲜，那么这些带甜味的菜肴更没有必要放味精了。
一般咸味的菜肴里放味精会达到更好的提鲜效果。
三、凉拌类的菜肴不要放
夏天我们都爱做凉拌菜吃，清爽开胃，增加食欲。
凉拌菜在做的时候，要么食材焯水凉拌，要么食材直接凉拌，或者食材蒸熟后再调味，食材不同方法不同，而做凉拌菜在调味时，不需要放味精，因为味精在温度为80℃-100℃时才能充分发挥提鲜的作用。
而凉菜的温度偏低，味精难以发挥作用，甚至还会直接粘附在原材料上，无味且扫兴。如果做凉菜时非要放味精，宜用少量热水把味精溶解后再拌入凉菜之中。
四、放醋的菜不要放
味精在酸性环境中不易溶解，而且酸性越大，溶解度越低，鲜味效果越差。所以糖醋里脊、醋熘白菜等酸味大的菜肴都不能放味精。
五、做馅料时不要放
许多人在调饺子馅、春卷馅时，都会放点味精，这样很不安全。味精拌入馅料后，会一起经过蒸、煮、炸等高温过程。但是，温度只要超过100℃，味精就会发生变性。
不但会失去鲜味，还会形成有***的焦谷氨酸钠，危害人体健康。除了不能拌馅，在制作热菜时，也是要在菜肴即将离火时才能加入味精。
现在大家都知道
味精在什么情况下不能使用了吧
只要避开这5类菜就好了
调味料确实能给菜肴增添味道
但也要懂得正确使用
炒菜什么时候放味精好？
炒菜一般应在菜肴快熟时或者刚出锅后加入，因为这时菜温在70-90℃左右，是味精溶解度最好的温度，鲜味也最浓；相反，在高温时加用，当温度超过120℃时味精中的谷胺酸钠就会变成焦化的谷胺酸钠，焦化的谷胺酸钠既没有鲜味，还具有一定的***性。
所以油炸食物一般温度高于120℃。
味精在高温下或者是长时间烹饪都会产生有害物质，因此建议在菜肴出锅的时候再加入味精。
做菜放多少味精比较好？
有研究人员表示，每道菜中放入味精的量不宜超过0.5毫克。这时候，计算好这个量就是大问题了，应该怎么放味精才不会过量呢？
我们不需要用秤来量，因为已经有达人给我们计算出了，0.5毫克的味精，就相当于10粒左右味精的重量，也就是说，我们在烹饪菜肴的时候，取不超过10粒的味精即可。
当然了，如果味精粒比较大的话，就需要相应的减少味精的量，可以是7、8粒等。
虽然已经辟谣味精不会致癌，但是多吃总是不好，在日常生活中做菜放味精仅仅是提鲜，依据做菜的具体情况，不要放太多哦。
其实，味精作为一种鲜味剂
在烹煮食物的过程中适量加入
对于食物增鲜是一种不错的选择
味精作为
***批准生产使用的食品添加剂
安全性已经过严格的测定
所以只要是由有资质的商家生产的
合格味精
在规定剂量内使用，对身体没有危害
炒菜为什么要放味精
炒菜放味精，是为了味道更佳的。 炒菜一般应在菜肴快熟时或者刚出锅后加入，因为这时菜温在70-90℃左右，是味精溶解度最好的温度，鲜味也最浓；相反，在高温时加用，当温度超过120℃时味精中的谷胺酸钠就会变成焦化的谷胺酸钠，焦化的谷胺酸钠既没有鲜味，还具有兆桥一定的***性。所以油炸食物一般温度高于120℃。【科学使用味精】 1、用量不宜过多。每人每天公斤体重不应超过120毫克。一岁以内婴儿，以不吃味精为好。烹调中只放一点点就能达到增鲜的目的。 2、炒菜一般应在菜肴快熟时或者刚出锅后加入，因为这时菜温在70-90℃左右，是味精溶解度最好的温度，鲜味也最浓；相反，在高温时加用，当温度超过120℃时味精中的谷胺酸钠就会变成焦化的谷胺酸钠，焦化的谷胺酸钠既没有鲜味，还具有一定的***性。所以油炸食物一般温度高于120℃。 3、不宜在碱性强的食品中使用。谷胺酸钠中的钠活性甚高，容易与碱发生化学反应，产生一种具有不良气味的谷胺酸二钠，失去调味作用，所以碱性较强的海带、鱿鱼等菜肴不宜加味精。 4、在酸味菜肴中，不宜用味精。因为味精遇酸性不易溶解，酸性越大，溶解度越低，加入味精也没有用。 5、分娩三个月内的母亲和婴幼儿所食的菜肴不宜加入过量的味精。因为味精中的谷胺酸钠通过乳汁或食物进入婴儿体内，会与婴幼儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不被机体吸收利用的谷胺酸锌并随***液排出，导致婴幼儿缺锌。 6、作馅料时不宜使用。作馅料时放入味精，拦猜渗不论是蒸或煮，都会受到持续的高温，使味精，使味精变性，失去调味的作用。 7、味精在70℃以上才能充分溶化。凉菜温度低，直接加入味精不易溶解，如果事先用少量温开水化开，再浇到凉菜上，稍加翻拌，效果很好，并且拌凉菜使用粉状味精比晶体颗粒味精容易化开和拌匀，调鲜效果更好。【使用味精的注意事项】一、炒肉菜不用加味精 肉类中本来就含有谷氨酸，与菜肴中的盐相遇加热后，自然就会生成味精的主要成分——谷简脊氨酸钠。除了肉类，其他带鲜味的食物也没要加入味精，如鸡蛋、蘑菇、茭白、海鲜等。二、放醋的菜不用放味精 酸味明显，醋加得比较多的菜肴不能加味精。因为味精在酸性环境中不易溶解，而且酸性越大，溶解度越低，鲜味效果越差。所以糖醋里脊、醋熘白菜等酸味大的菜肴都不用放味精。三、拌凉菜不宜放味精 因为味精在温度为80℃—100℃时才能充分发挥提鲜的作用。而凉菜的温度偏低，味精难以发挥作用，甚至还会直接粘附在原材料上，无味且扫兴。如果做凉菜时非要放味精，宜用少量热水把味精溶解后再拌入凉菜之中。四、调馅料不宜加味精 许多人在调饺子馅、春卷馅时，都会放点味精，这样很不安全。味精拌入馅料后，会一起经过蒸、煮、炸等高温过程。但是，温度只要超过100℃，味精就会发生变性，形成焦谷氨酸钠（无***），失去味精作用。除了不能拌馅，在制作热菜时，也是要在菜肴即将离火时才能加入味精。
炒菜时什么时候放味精？
在菜快熟时或者出锅时加入最合适。
这时菜的温度大约在70-90℃左右，是味精溶解度最好的温度，鲜味也最浓，如果要是在高温时加入，温度也超过120℃的时候味精中的谷胺酸钠就会变成焦化的谷胺酸钠，焦化的谷胺酸钠是没有鲜味的，它还具有一定的***性，味精还会变味。所以最好在出锅前或者在菜快熟的时候放，那时候的温度正好，很适合放味精。
炒菜时，放味精不注意这一点，小心炒出“致癌菜”！
味精、鸡精是常用调味品，你在外面餐馆吃得“鲜美”，多半也离不开它们的功劳。
但是，有些年轻人说味精吃多了会致癌，而老一辈人却觉得，吃了这么多年的味精身体也很健康。
到底谁说的对呢？
味精的主要成分是谷氨酸钠，没有什么丰富的营养元素，只能提鲜，促进我们的食欲。
而鸡精则是在味精的基础上加了一些调料和其他成分。
如果您看一下鸡精的配料表，就能发现排在第一位成分是——谷氨酸钠，而不是什么鸡肉制品。
其实，谷氨酸钠广泛存在于葡萄、番茄这些水果中，而且生活中很多动植物蛋白质食物中也都含有谷氨酸，比如牛奶、鸡蛋、猪肉等等。
之所以有人说它会致癌，主要是由于使用方法错误。
要知道，谷氨酸钠在120℃以上的高温下会变成焦谷氨酸钠，不仅失去鲜味，长期食用还会有一定的致癌作用。
所以，做菜或汤要等临出锅时再加入味精为最佳。
世界卫生组织建议：婴儿食品暂不用味精。
因为，如果孩子食入过量味精，可能会出现偏食、厌食、爱吃零食等坏习惯，会影响孩子体内正常的酸碱平衡，造成消化不良，影响健康成长。
另外，家中有孕妇、老人、小孩一同用餐的话，也需谨慎使用味精、鸡精。
老年人味觉功能减退，如果靠味精或者鸡精来刺激胃口，更容易造成对味精、鸡精的依赖。
另外，一些味精或者鸡精中食盐占了大部分，容易造成盐的大量摄入，成为高血压的诱发因素之一。
味精里含有大量的钠，所以和限盐的道理一样，**也要限制每天味精的食用量，最多别超6克。
另外，它有很多“亲戚”，一样要小心。
比如说——酱油。
一般来说，酱油中氨基酸态氮含量越高，则酱油的等级也越高，其味道也越鲜美，很多企业便把氨基酸液氮含量为7%的味精添加到酱油中，增鲜提级两不误。
因此在使用此类味精酱油后，应避免重复加入味精、鸡精、蘑菇精等鲜味剂，也要少加或不加食用盐，避免钠摄入超标影响身体健康。
不宜在烹调酸性食物中添加味精或者鸡精，如糖醋鱼或排骨、醋熘白菜等，因为味精在酸性食物中加热，更容易产生致癌的焦谷氨酸钠，使菜肴走味。
炒肉菜没必要放味精或鸡精。肉类中本来就含有谷氨酸，放入盐后加热可产生味精的主要成分——谷氨酸钠。
除了肉类，其他带有鲜味的食物也没必要放味精，如鸡蛋、蘑菇、茭白、海鲜等。
味精的鲜味只能在咸味的菜肴和羹汤中才会显示出来，而甜味食品中绝不能放味精，不但没有鲜味的效果还会产生异味，吃起来很不舒服。
长期食用味精并不利于人体健康，所以做菜可以用一些“天然味精”代替味精来提鲜。
香菇中富含游离的氨基酸，丰富的营养素使得香菇的味道也特别鲜美。
泡干香菇的水可以当成液体味精，其他蘑菇类，如平菇、口蘑、鸡腿蘑等也都可以代替味精使用。
胡萝卜有很好的开胃、提鲜作用，特别是和肉菜搭配时，能帮助消除肉的腥味，增加鲜味。
如果是喝汤，在汤里放几颗肉桂、胡椒，解腻除腥，还能暖胃。
再放点茴香、薄荷，吃起来温和清香，还能兴奋神经，发汗，有利于在“春困秋乏”的季节里更好地工作和学习。
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参考资料：
BTV养生堂《炒菜时，放不放味精或鸡精？专家：放得不好，后果很严重！》
钱江晚报《揭开味精、酱油、鸡精的真相，不该吃就别吃了！》
编辑：高继明 审核：朱蕗鋆
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炒菜到底要不要放味精
味精。那么味精的危害有哪些呢？味精到底是由什么元素组成的呢？对人体健康是否真的有危害呢？对此，专家们表示可以放心食用味精，但是要注意使用量不宜过大，同时注意正确的使用方式，味精也可以吃得很健康。味精由什么组成？味精化学成分为谷氨酸钠，是一种食品增鲜剂，最初的时候是从海藻中提取制备的，目前均未工业合成品。味精对人体没有直接的营养价值，但是可以增加食品的鲜味，引起食欲，帮助提高人体对事物的消化率。味精在一般的烹调加工条件下有些稳定，但是长时间处于高温下易变成焦谷氨酸钠，不显鲜味而且有轻度的***性。在碱性或强酸性溶液中沉淀或难于溶解，鲜味不明显甚至消失。过量食用味精的危害？***的一项调查中指出，大约有30%的人由于摄取味精过量而出现嗜睡、焦躁等情况。味精的主要成分是谷氨酸钠，在消化过程中能够分解出谷氨酸，后者在脑组织中经过酶的催化可以转变成为一种抑制性神经递质。味精摄取过多的时候，这种抑制性神经质就会使人体中各种神经功能处于抑制的状态，从而出现眩晕、头痛、嗜睡、肌肉痉挛等一系列的症状。部分人还会出现焦躁、心慌意乱，甚至是骨头酸痛、肌肉无力症状。摄取过多的味精还会抑制人体的下丘脑分泌促甲状腺激素，妨碍骨骼发育，对儿童的影响是最为明显的。另外，很多人都有这样的经验，味精吃多了，经常会感觉到口渴，这是因为味精中含有钠，过多摄取还会导致高血压。每天食用多少味精才安全？专家建议，一般每天每人食用量不要超过20克，每道菜不应该超过0.5毫克，以免摄取过量，影响身体健康。除此之外，还需要注意味精的正确使用方法。首先是高汤烹煮的食物无需使用味精，以免掩盖掉本味，导致菜肴口味不伦不类；酸性的菜肴，例如糖醋、醋熘等不使用味精；凉拌菜使用味精的时候，应该先用少量的热水将味精化开之后，再浇到凉菜上。煮菜的时候，要放味精，应该在起锅的时候加入，以免味精在高温下分解成为焦谷氨酸钠，不但没有了鲜味，更会产生轻微的***素。
“做饭到底要不要放味精和鸡精？”答案在这里↓
“味精”和“鸡精”有什么区别？
味精的主要成分为谷氨酸钠，是一种鲜味调味料，鲜度极高，溶解于3000倍的水中仍能辨出，但其鲜味只有与食盐并存时才能显出。
鸡精的主要成分是谷氨酸钠和盐。另外还有糖、鸡骨粉、香辛料、鸡味香精、嘌呤、淀粉等物质复合而成。可见，味精是鸡精的原料之一。
/味精与鸡精有何不同/
①生产方式不同：味精是发酵产品；鸡精是各种食物加工而成的调味品。
②成分不同：鸡精的成分更加复杂，因此鲜度比味精高。
③作用不同：味精是一种增鲜剂，不能改变食物原有的味道；鸡精是一种复合调味料，既有味精的鲜，又有添加物的香。
味精到底有没有害？
最早关于“味精有害健康”的传言源于它的成分：谷氨酸钠。
味精的主要成分是谷氨酸钠，在1908年由***人发现的，虽然现在味精主要的生产方式是细菌发酵，但是半个世纪前，也有过通过工厂直接合成生产的经历。
于是很多人就觉得，这么“化学”的名字，加上“工厂合成”，一定不健康！
这种想法其实没有任何科学依据。“谷氨酸钠”虽然听起来很“化学”，但是这种成分最早由***人从昆布中提取，在很多水产品中都含有，目前主要通过细菌发酵的方式来生产，是相当天然的东西。
只有个别动物实验发现：在大剂量摄入下，对于某种非常敏感的老鼠可能会产生神经***性。不过要达到这种效果，一个60kg的成年人，需要一次性吃下900g左右（差不多1公斤）的味精。
也就是说，除非你把味精当水一样喝，当饭一样吃，才有中***的可能性。相信应该没有人会这样做……
而且科学表明，做饭时添加味精不仅不会危害健康，适量食用对身体还有一定的好处！
①促进消化
味精能够刺激位于舌部味蕾的氨基酸受体，就能使人们感到可口的鲜味，从而使味精发挥增进食欲的作用，并且诱导消化液的分泌，促进食物的消化吸收。
②促进肝***功能，净化血液
味精进入肠道被吸收而分解成的谷氨酸，是人体需要的氨基酸之一，人体代谢谷氨酸的过程中就会产生一些焦谷氨酸，在肝***中参与糖代谢以及肝***的解***过程，降低血液中有***的氨的浓度。
③改善大脑及中枢神经功能
焦谷氨酸还会在大脑中参与蛋白质及糖的代谢，可在一定程度上改善大脑及神经中枢的功能。
味精加热后会产生致癌物？
味精的主要成分谷氨酸钠，在超过120℃的环境中，容易转变成焦谷氨酸钠。“焦谷氨酸钠会致癌”也成了“味精加热后致癌”传言的依据。
但实际上，科学研究表明，“焦谷氨酸钠”这种物质并不会致癌，所以这个“味精加热后有害”的传言也是站不住脚的。
不过味精加热变成焦谷氨酸钠后，“鲜味”会消失，等于味精最大的功能——提鲜的作用就没了，所以为了防止这样的情况发生，做菜时放味精还是建议：最后收锅的时候放。
资料来源丨上海女性 有品生活
编辑：毋晓菲
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炒菜放味精，是为了味道更佳的。 炒菜一般应在菜肴快熟时或者刚出锅后加入，因为这时菜温在70-90℃左右，是味精溶解度最好的温度，鲜味也最浓；相反，在高温时加用，当温度超过120℃时味精中的谷胺酸钠就会变成焦化的谷胺酸钠，焦化的谷胺酸钠既没有鲜味，还具有一定的***性。所以油炸食物一般温度高于120℃。【科学使用味精】 1、用量不宜过多。每人每天公斤体重不应超过120毫克。一岁以内婴儿，以不吃味精为好。烹调中只放一点点就能达到增鲜的目的。 2、炒菜一般应在菜肴快熟时或者刚出锅后加入，因为这时菜温在70-90℃左右，是味精溶解度最好的温度，鲜味也最浓；相反，在高温时加用，当温度超过120℃时味精中的谷胺酸钠就会变成焦化的谷胺酸钠，焦化的谷胺酸钠既没有鲜味，还具有一定的***性。所以油炸食物一般温度高于120℃。 3、不宜在碱性强的食品中使用。谷胺酸钠中的钠活性甚高，容易与碱发生化学反应，产生一种具有不良气味的谷胺酸二钠，失去调味作用，所以碱性较强的海带、鱿鱼等菜肴不宜加味精。 4、在酸味菜肴中，不宜用味精。因为味精遇酸性不易溶解，酸性越大，溶解度越低，加入味精也没有用。 5、分娩三个月内的母亲和婴幼儿所食的菜肴不宜加入过量的味精。因为味精中的谷胺酸钠通过乳汁或食物进入婴儿体内，会与婴幼儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不被机体吸收用的谷胺酸锌并随***液排出，导致婴幼儿缺锌。 6、作馅料时不宜使用。作馅料时放入味精，不论是蒸或煮，都会受到持续的高温，使味精，使味精变性，失去调味的作用。 7、味精在70℃以上才能充分溶化。凉菜温度低，直接加入味精不易溶解，如果事先用少量温开水化开，再浇到凉菜上，稍加翻拌，效果很好，并且拌凉菜使用粉状味精比晶体颗粒味精容易化开和拌匀，调鲜效果更好。【使用味精的注意事项】一、炒肉菜不用加味精 肉类中本来就含有谷氨酸，与菜肴中的盐相遇加热后，自然就会生成味精的主要成分——谷氨酸钠。除了肉类，其他带鲜味的食物也没必要加入味精，如鸡蛋、蘑菇、茭白、海鲜等。二、放醋的菜不用放味精 酸味明显，醋加得比较多的菜肴不能加味精。因为味精在酸性环境中不易溶解，且酸性越大，溶解度越低，鲜味效果越差。所以糖醋里脊、醋熘白菜等酸味大的菜肴都不用放味精。三、拌凉菜不宜放味精 因为味精在温度为80℃—100℃时才能充分发挥提鲜的作用。凉菜的温度偏低，味精难以发挥作用，甚至还会直接粘附在原材料上，无味且扫兴。如果做凉菜时非要放味精，宜用少量热水把味精溶解后再拌入凉菜之中。四、调馅料不宜加味精 许多人在调饺子馅、春卷馅时，都会放点味精，这样很不安全。味精拌入馅料后，会一起经过蒸、煮、炸等高温过程。但是，温度只要超过100℃，味精就会发生变性，形成焦谷氨酸钠（无***），失去味精作用。除了不能拌馅，在制作热菜时，也是要在菜肴即将离火时才能加入味精。