摘要：皮肤长痘还有黄色油脂粒怎么办？ 可能是痤疮。可能与内分泌有关或皮脂腺分泌过多，炎症反应，饮食不当，生活不规律等。可以用热水清洗患处，可以使皮脂减少，从而改善症状。中
皮肤长痘还有黄色油脂粒怎么办？
可能是痤疮。可能与内分泌有关或皮脂腺分泌过多，炎症反应，饮食不当，生活不规律等。可以用热水清洗患处，可以使皮脂减少，从而改善症状。中医可用清肺热，去肺风为主，如清肺枇杷饮。也可以用抗生素类或内分泌制剂。注意*部卫生，要少吃脂肪以及辛辣食物。
怎样去除脸上的脂肪粒和痘痘？
最好不要把自己的脸蛋变成化工产品的试验基地，所有的产品都有化工产品的成分了，否则不会保质期那样长了，只是他们不愿意承认罢了！【战痘密招】 1.一般人在晨起、午休和晚睡前各清洁面部一次，而对于皮肤油性较大、工作环境油腻、环境温度较高或经常锻炼的人，特别是运动员，应当增加洗脸的次数。运动或外出回家后应该及时洗脸，将脸上的脏尘和油垢洗掉，保持脸部清洁、干爽，避免污物堵塞毛孔。洗脸的效果以外观不显得油光满面为宜。至于化妆品，如果油性皮肤的人选择具有油腻性质的化妆品无疑雪上加霜，很容易堵塞毛孔而产生粉刺和青春痘，所以皮肤油性较大的人适宜选用稀薄奶液状的化妆品或护肤品，并且每天都要卸妆，用去油能力强的中性洗面乳、洗面皂清洁，一天最少两次。洗完脸可用收敛性化妆水或清爽性的柔软水擦拭，每周使用一次的去角质、清洁面膜来清洁毛孔。2.皮肤较油性的人不只要勤洗脸，还要勤洗头，因为头皮的油性也容易造成发№与脸部相接处冒出痘痘。3.皮脂腺分泌较旺盛的油性皮肤，避免按摩，以免刺激油脂分泌，更容易长痘痘。4.最好不要留长发，或是将头发散在脸上，都容易刺激皮肤造成青春痘。5.没事不要用手去碰你的脸，因为手上不但容易携带细菌，还会因东西的触碰而刺激产生不必要的青春痘。更不要用手挤压痘痘，以免引起化脓发炎，脓疮破溃后形成疤痕和色素沉着，影响美观。未经消毒的皮肤和手指器械、不专业的手法、不正确的判断痘痘的程度。很容易在挤压痘痘的时候伤及真皮层，留下的凹洞（永久性的）和色斑是终身消除不去的遗憾。6.脸上已有青春痘时也要注意防晒，尽量不要晒太阳，有的人以为将脸黑就可以掩饰脸上的红点，其实它不但遮盖不了还会有反效果，就是让青春痘更恶化，如在海边或是游泳，不但紫外线强，池水对於有青春痘的皮肤也是一大刺激。7.如果脸上已有青春痘，就要避免使用粉底、化妆品，有的人想以粉底来掩饰，这样反而造成反效果。8.保持心情愉快、睡眠充足，避免肝火上升，造成荷尔蒙失调。另外，养成每日早起排便的习惯，多运动，作息正常，或是多喝优酪乳来改变肠道的易菌生态。9.饮食尽量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、避免食用过多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如；浓茶、咖啡、可可、巧克力等也易激发油脂及内分泌不平衡，形成更严重的青春痘。另外，不要酗酒、抽烟，不要任意吃补，因为很多中*如：黄耆、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用来调经的四物汤、四物丸也是容易诱发青春痘的。10.容易在嘴边长青春痘的人要留意牙膏的使用，因为牙膏中的氟化物容易诱发青春痘，您可以选择不含氟的牙膏，或是刷完牙一定要将嘴边残留的牙膏清乾净。11.千万不要忽略了枕巾、枕套的清洁卫生。枕巾应一两天换一次，枕套应当每周换洗一次。枕巾经常与脸部皮肤接触，如果光洗脸不换枕巾等于没洗脸。枕套因为直接接触面部，容易沾上螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西，定期换洗非常必要。
脸上为什么会长脂肪粒，如何可以避免？
脂肪粒是一种长在皮肤上的白色小疙瘩，约针头般大小，看起来像是一小个白芝麻，一般在脸上，特别是女性的眼周。脂肪粒的起因是皮肤上有微小伤口，而在皮肤自行修复的过程中，生成了一个白色小囊肿。也有可能是由于皮脂被角质所覆盖，不能正常排至表皮，从而堆积与皮肤内形成的白色颗粒。
一、【脂肪粒产生原因】
脂肪粒到底是如何产生的？其实其出现一般有两个方面，包括体内和体外因素，比较常见的有6个原因。
原因一：内分泌失调
身体内分泌失调，面部油脂分泌旺盛，同时皮肤又没得到及时地彻底清洁，致使毛孔堵塞，多余的脂肪无法排出，脸上就会出现突起的脂肪粒。
产品搭配：身体内分泌失调，通过口服葡萄粉，清除体内的自由基；口服养颜精华素，调节内分泌，排除子宫垃圾毒素；外用水疗四件套；坚持一段时间，基本可以把你的脂肪粒消除。
原因二：脾脏虚弱
在中医里，脂肪粒被解释为一种痰湿。所以，脸上很容易就长脂肪粒也是脾脏较虚弱的一个表现。因为，脾脏虚弱脂肪就难以被代谢，出现脂肪粒的可能性较大。
原因三：经常食用油腻的食物
长期经常吃油腻的食物，会使皮肤的分泌物变得更加粘稠，不利于排出，逐渐堆积在皮肤里就会形成脂肪粒。
原因四：使用过于油腻的护肤品、眼霜或化妆品
有些MM为了缓解脸部干燥或眼角出现皱纹的症状，选择使用一些过于油腻的护肤品或眼霜，而皮肤却不能将涂抹上去的油份完全、充分地吸收，最后导致脸部肌肤营养过剩，这样的情况持续一段时间后，就会在面部形成脂肪粒。
原因五：不正确的保养习惯
不正确的保养习惯是脂肪粒的诱因所在，如在使用洁面产品或面霜、乳液的时候，对眼睛周围也进行了涂抹，因为眼睛周围的肌肤比脸上其他部位都要细腻柔弱的多，如果将脸部的护肤产品涂抹在眼部，那么眼部皮肤就会被堵住，脂肪粒就会翻倍地长。
原因六：错误的化妆手法。
错误的化妆手法是脂肪粒增长的动力之一。频繁地使用磨砂或去角质的产品，涂抹力度过大或手法不当，很容易划伤皮肤，脂肪粒就在皮肤自我修复的过程中产生。
二、【脂肪粒分类】
脂肪粒分为两种：一种是成熟型脂肪粒，另一种是未成熟型油脂粒。
别以为成熟型的脂肪粒会慢慢消失哦，其实成熟的脂肪粒是很难自己代谢脱落的。如果不是长在眼部周围的成熟型脂肪粒，都可以采用针挑法，并不会损害肌肤表皮。如果是长在眼部周围的脂肪粒，建议用消除油脂或清爽滋养型的眼霜哦。总的来说经常长脂肪粒的MM来说最好以预防为主。
三、【脂肪粒预防和去除方法】
1、选择一些质地清爽清透、能促进新陈代谢、保湿补水的眼霜。用眼霜配合按摩手法可促进血液循环、肌肤代谢，使过盛的脂肪不容易堆积。
2、平时的清洁角质少不了，当然要时刻注意啦。可以适当的选用一些去角质的产品，防止老皮、死皮的堆积。清理这些垃圾是防止脂肪粒最好的方法。
3、挑脂肪粒是很常见的一种方法，但是挑的时候要非常小心，挑的工具要进行消毒，手法要很小心谨慎。所以还是建议去专业美容的地方进行，挑好后的保养也是不可少的。
4、维生素E能有效去除脂肪粒，打开维生素E胶囊，去除里面黄色的液体涂抹在患处能快速去除脂肪粒、抑制脂肪粒再生。
5、每天空腹喝一带清轻茶，能消除油腻，改善新陈代谢的问题，当然要长时间饮用，效果很显著哦。更多请添加胡老师咨询：ktygqj
四、【使用康婷瑞倪维儿产品推荐】
清爽滋养护肤套装、蓝莲花清透舒养套装、透明质酸凝胶、清轻茶、复合葡萄粉固体饮料等。
1、清爽控油护肤套装
能全天候保护娇嫩肌肤，平衡油脂，预防粉刺暗疮，净化肤色，使肌肤清爽细腻，无油光。深层护理肌肤，促进细胞更新，加速新陈代谢，改善肤质，使肌肤持久滋润，富有弹性。
2、蓝莲花清透舒养套装：
2-1、蓝莲花清透洗面奶：90g
主要成分：
天然埃及蓝睡莲花精华、天然保湿因子、天然椰油精华、霍霍巴酯等。
主要功效：
选用天然氨基酸洁肤因子，膏体呈弱酸性，对皮肤无刺激和伤害，乳白色外观，丰厚柔软的泡沫，有超强的洁面效果，内含蓝莲花精华颗粒，轻柔细腻，清洁的同时给肌肤一层天然的保护屏障。洁面后肤感洁净、柔软、细腻、不紧绷。
使用用法：
打湿双手，将蓝莲花清透洗面奶取适量倒于掌心并揉出泡沫，以打圈方式在全脸按摩，然后用温水洗净。每天早晚各使用一次。
2-2、蓝莲花清透爽肤水：120ml
主要成分：
天然埃及蓝睡莲花精华、天然海藻精华、啤酒酵母菌精华、天然保湿因子等。
主要功效：
有效补充肌肤水分，调节油水平衡，维持肌肤正常的pH值环境，畅通细胞通道，减少皮脂分泌，增强皮肤的弹性，提高皮肤自身的修护能力。本品用后清爽，易吸收，长效滋润不油腻，特别适合缺水出油的肌肤。
使用用法：
早晚洁面后，取适量于手心，轻轻拍打于面部，使之融入肌肤。感觉肌肤特别干燥时，可以反复涂抹。
2-3、蓝莲花清透眼部精华：15ml
主要成分：
天然埃及蓝睡莲花精华、天然保湿因子、海藻精华、葡聚糖、金纽扣花精华、啤酒酵母精华等。
主要功效：
超浓缩外观和涂铺感，配合超微波振荡，使有效成分迅速被眼周细胞吸收。用后，眼周皮肤光滑细腻有弹性，淡化皱纹，平复细纹，减轻黑眼圈、眼袋，增加皮肤水分，有效改善皮肤弹性，给眼周肌肤注入新生活力。
使用用法：
使用前请将透明胶布从开关处揭开。每日早晚在洁肤、润肤后使用，旋拧下半部分使其和震头分离，用金属滚珠将精华涂抹于眼部肌肤（眼角及上、下眼睑），并用微震头均匀振动直至精华被彻底吸收。
2-4、蓝莲花清透面霜：50g
主要成分：
天然埃及蓝睡莲花精华、天然保湿因子、霍霍巴油、卵磷脂、啤酒酵母菌精华、天然美白因子等。
主要功效：
本品添加丰富的蓝莲花（埃及蓝睡莲）精华，深层滋养肌肤，唤醒肌肤活力，赋予细胞新生的动力，增强胶原蛋白弹性。蓝莲花精华与天然水通道蛋白系统相配合，在美白、提亮肤色的同时，给面部深层的滋润，用后肤感清爽细腻，令肌肤呈现水漾光泽。
使用用法：
取本品均匀涂抹于面部，轻拍至完全吸收。
2-5、蓝莲花清透隔离霜：30g
主要成分：
天然埃及蓝睡莲花精华、天然保湿因子、海藻精华、棕榈精华、红没*醇、云母、透明质酸等。
主要功效：
本品中的蓝莲花精华可有效抵挡紫外线的辐射，抗氧化；内含防辐射粒子，可有效抵御外界污染和光辐射对皮肤的伤害；具有特殊的柔焦效果，修正肤色，改善暗淡发黄等肌肤问题；使用后皮肤通透自然、白里透红，发出健康、诱人的光泽。
使用用法：
在肌肤基础护理的最后一个步骤使用，用手指取适量隔离霜，轻轻压在两颊、额头、鼻子和下巴处，然后慢慢地推展开至整个面部。
3、透明质酸凝胶
主要成分：
透明质酸、胶原蛋白、芦荟。
主要功效：
促进创伤愈合，抑制炎症，修复痤疮、晒伤、烧伤等皮肤损伤，减少疤痕形成。
1、涂于痤疮、粉刺表面，抑制炎症，使化脓炎症组织变干后自然脱落，缩小皮肤破溃创面，减小和淡化痤疮愈合后坏死组织的形成。
2、对于阳光暴晒后皮肤出现的过敏现象有很好的镇静和修复功效。
3、对于细菌、真菌引起的皮肤炎症有辅助抗菌、杀菌作用。
4、拆线后的创面持续涂抹，可减少疤痕形成。
使用方法：
取适量涂于患处至吸收，每天1-2次，可根据皮肤情况的不同适当增加次数。
4、清轻茶
“清轻茶”是茶亦非茶，无*胜似*。本身都是日常泡茶的食材，经中医理论中的“君臣佐使”原则，科学配伍就可以发挥普通茶叶所没有的特殊功效。虽然无任何*物成分，却可以起到普通泻*无法企及的作用，亦不会产生*物依赖性。
配 料：乌龙茶、荷叶、决明子、薏苡仁、金银花、菊花、百合等
食用方法：每日2-3次，每次1-2袋；以80-90摄氏度热水冲泡
适应人群：单纯性肥胖、顽固性便秘、血粘度高、胆固醇高者尤适本品
净含量：90g/盒（3g/袋×30袋）
5、复合葡萄粉固体饮料
葡萄籽的作用：抗氧化、延缓衰老、美白
葡萄籽提取物萃(OPC)属于纯天然物质，具有超强的清除自由基能力，被美誉为“最强效自由基清除剂”；同时它也是迄今发现的植物来源可用于人体的最高效的抗氧化剂，其抗氧化能力是VC的20倍，VE的50倍；也是唯一能透过血脑屏障的抗氧化剂。能延缓老化，预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。
葡萄籽提取物是天然的阳光遮盖物，能阻挡紫外线侵害皮肤，还能够修复受伤胶原蛋白和弹性纤维。葡萄籽提取物具有收敛作用，收紧皮肤，防止皮肤皱纹的提早出现，长期使用能使皮肤光滑，富有弹性，具有美容养颜的作用。
该产品口感舒适，微甜微酸。服用时取本品1/4勺（约合1克）加入60ml温水或热水，搅拌均匀后即可饮用，男女均可服用，尤其适于长期吸烟饮酒、工作压力大的亚健康人群。
规格：150g/罐
零售价：480元/罐
净含量：1.1g/袋60袋/盒
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也许瑞倪维儿不是唯一的事业，但绝对是最值得我们认真去考察和经营的事业。
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长痘痘喝什么茶？
长痘痘属于内分泌失调或者上火皮脂腺旺盛所引起的，出现长痘痘的症状要注意皮肤护理，不要吃油腻辛辣的食物，可以适当的喝一些菊花茶，菊花茶能够起到清热解毒的作用，对于皮肤长痘痘有一定缓解效果，也可以*部外用百多邦，清热暗疮膏等*物来治疗。
油脂粒怎么去除？
步骤/方式1
1、低盐、低脂、低糖饮食，多吃富含维生素C的蔬菜、水果。少吃辛辣、油腻、刺激的食物，尽量少吃蛋糕、饼干、巧克力等高脂肪、高糖的食物
步骤/方式2
2.立即停用除洗面奶、爽肤水、乳液或乳膏之外的其他护肤品，停止使用眼霜，用卸妆油对眼部附近皮肤卸妆，并用清水洗干净。保持每天早晚各一次用洗面奶洗脸，并用清水将面部特别是眼部周围的皮肤洗干净
步骤/方式3
3.平时在饮食上注意避免食用过多的油腻辛辣的食物，可以适量服用维生素E、喝柠檬水等
去脂肪粒的方法
去美容院，让她们给你挑一下吧。不过你之后的皮肤护理要注意了，避免用一些无法吸收的，油份过高的产品，长期调理，尤其是要深度补水，才能调理过来呢。
脸上长粉刺吃什么？
痘痘长在额头是代表心火旺，血液循环有问题，可能是过于劳心伤神。还有就是脾气不好，要养成早睡早起的习惯。睡眠充足，并多喝水。可以服用“导赤散”以泻心火。痘痘长在鼻梁上，代表脊椎骨可能出现问题；如果是长在鼻头处，可能是胃火大、消化系统异常；若在鼻头两侧，就可能跟卵巢机能或生殖系统有关。可以服用“枇杷清肺饮”合“黄连解毒汤”以清热燥湿润肺。痘痘长在下巴，表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易在下巴周围长痘痘的可能是月事不顺所引起的。可以服用“知柏地黄丸”以滋肾阴清虚热。痘痘长在左边脸颊，可能是肝功能不顺畅，如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。可以适当地服用“龙胆泻肝丸”以泻肝火痘痘长在右边脸颊，可能是肺部功能失常。可以服用“枇杷清肺饮”以泻肺热。清洁：温水洗脸，选用适合油性皮肤的洗面奶，保持毛孔通畅和皮肤清洁。不要用碱性强的清洁用品，因为它会刺激皮脂腺分泌皮脂。痘痘红肿表现严重时，应采取相应手段使其停止继续发展。可涂抹阿力魔熊胆克痘露加强型，使炎症尽快*限。阿力魔熊胆克痘露（产品特性）普通型对于易出痘皮肤者是性质温和的预防用品，它可起到预防痘痘发生及清除症状较轻痘痘的作用，使用时请注意远离眼部。痘痘初起时，有*部小红肿特征，可冷敷，帮助炎症消退；颜色转暗后，可热敷，促使炎症消散。每天清晨或外出前须涂抹清爽的护肤品，以避免污浊空气、粉尘、紫外线等外界因素的刺激，适宜选用适合油性至中性皮肤使用的保湿霜、防晒霜等面霜，不可使用不明适用肤质的护肤品，选择时一定要根据自己的年龄、肤质、痘痘的严重程度、分布情况而定。晚间是否涂抹护肤品，用何种护肤品亦应根据个人情况决定。忌用营养霜等油性护肤品及粉底霜、粉类化妆品，因为它们会不利于毛孔排出所分泌的油脂，甚至堵塞毛孔。不要用手搔抓患部，禁止在卫生状况不良的情况下用指甲挤压痘痘。如前额部有痘，注意不要使刘海下垂，下颌部有痘，不要穿高领毛衣。可随身携带阿力魔熊胆克痘露25毫升小包装产品，随时于瘙痒或必要时涂抹，涂抹前一定要清洁涂抹部位。痘痘部位若出现脓疱，肉眼可见绿豆至黄豆大小隆起，有脓头，此时如能小心处理，排出脓液，恢复较快。处理方法：先将欲刺破部位皮肤*部消毒，然后使用消毒后的粉刺针从最薄弱处刺破脓头，用粉刺针的按压端促使脓液排出，清理创面后，涂抹阿力魔熊胆克痘露加强型于该部位。注意：不可在刚进行完清痘处理后的创面上涂抹其它任何护肤品及面膜等用品。面膜是各种护肤方法中见效最快的一种。唐妃系列纯中*面膜是国家专利产品，其中除痘型纯中*面膜是专为痘痘型肌肤而利用现代科技手段开发研制。对青春痘、粉刺、暗疮等可起到清热、深层洁肤、保湿滋润的作用，用后感觉清丽爽洁，效果显著。使用方法：取一袋本品，用适量清水调至糊状（蛋清更佳），涂于面部，以遮盖原肤色为适宜。让其保持１５－２０分钟后，不要超过30分钟，用清水洗净。该产品可每天一次连续使用（太阳照射强烈的地区和季节，不建议每天一次连续使用），达到理想效果后，逐渐减少使用频率至每周一次。痘痘后期颜色逐渐变暗，阿力魔熊胆克痘露修复型特含维生素C和维生素E，在治疗青春痘、痤疮的同时，还能修复肌肤疤痕，特别适用于恢复期及恢复后欲起巩固作用的患者。建议配合唐妃系列纯中*面膜祛斑型使用。·平时注意少食辛辣及刺激性食物，保持心情愉快，做好防晒护肤工作。
油痘肌喝什么比较好？
油痘肌喝菊花茶或者玫瑰花茶比较好，有利于帮助痘痘恢复。
菊花茶能够帮助消毒，加快新陈代谢，促进胃肠道内堆积的垃圾和毒素，达到体内排毒作用，能够改善油性皮肤长痘痘。玫瑰花茶富含维生素B和维生素C，帮助调节体内内分泌失调也可促进排泄，有利于血液循环，改善油性皮肤长痘痘。
脸上长粉刺吃什么可去粉刺？
你这个一方面要调节内分泌，一方面就是用点专业的产品了。我是经常到gxiti急速祛痘网去看的。现在脸上没痘痘了，很开心。
拿什么来拯救你我的痘痘?|祛痘干货总结
好久没给小仙女们推送文章了
实在抱歉
内疚的我捶胸顿足中
现在默默关注不取关我的绝对是真爱
我要给你比个心
祛痘我真的很严肃
早想写一篇祛痘心酸史
这时候只有痘痘星人能理解我的痛
卸妆不认真长痘、姨妈痘
用脑过度太阳穴长痘、生个气冒个痘
每次冻到长个痘，真的是喷嚏都没它来的及时
吃辣长个痘、还有每年8月痘痘老地方见
为什么会有这个规律？
因为8月是我的生日
谁想过每年都陪我过生日，还每次同个地方
真的比老公还爱我
感觉365天300天我都在对抗它
余下65天过得也是提心吊胆的
超级羡慕那些熬夜通宵吃辣各种垃圾食品皮肤依然不长痘的
现在也很偶尔会长痘，长痘频率很少而且基本可控
唯独可以安慰我自己的就是如果我从来不长痘
我应该也没法把这些年战痘经验和大家分享
这些年关于祛痘我有看文献
看大神分享还有自己各种亲自测试
所以下面的各种方法东西都是我亲测后安利或者拔草的
希望对还在战痘的小仙女有帮助
下面我要从最基础的痘痘成因、预防方法、
痘痘种类、祛痘我踩过的雷、种草亲测有效祛痘产品、
痘痘肌肤应该注意的护肤品成分来讲
痘痘成因
对于我这种风吹草动就长痘的皮肤
基本所有的长痘原因我都会导致长痘
所以总结很重要
只有知道源头才能找到方法
姨妈痘
这个应该是困扰很多长痘小仙女的问题
大部分姨妈痘长在经前和经期
我也深受其害，也是最讨厌的
主要原因就是排卵期体内雌性激素和孕酮会大量升高
而等到例假前脑垂体会分泌促黄体生长激素
来抑制雌性激素和孕酮，从而导致浓度下降
而此时这两个就不是睾酮（雄性激素）的对手了
对的，女银身体也是有雄性激素的
睾酮会刺激皮脂腺分泌皮脂
遭遇堵塞以后，我们就长痘了
而且我们还有经前综合征
经前焦虑又会促进肾上腺分泌雄性激素
皮脂腺更加分泌一发不可收拾了
如果只是偶尔姨妈痘一颗我们主要在饮食起居运动等方面
克制好就可以缓解避免
而如果姨妈痘（痤疮型）很严重这些调理都没有用的话
可以考虑去医院在医生指导下服用避孕*
COCS(复方避孕*)自己别瞎买着吃
服用剂量时长都要在医生指导下
这玩意也不是速效的
一般也是一个月后才会有效果
而且并不是吃一个月就完事的哦
所以重要的事情说三遍
严重的痤疮姨妈痘问诊后遵医嘱
尽量避免激素引起肥胖
饮食这个概念很大了
而导致长痘的大概就是吃辣上火、腌制高盐食品、
高糖食品、乳制品等
下面一个个来讲
当我们摄入高糖食物后体内血糖含量迅速上升
身体分泌更多的胰岛素来降低血糖维持血糖平衡
而肝脏察觉胰岛素后分泌IGF-1激素（类胰岛素生长素-1）
皮肤发现IGF-1生成DHT（二氢睾酮）
而DHT会刺激皮脂腺进一步分泌皮脂
过多的皮脂和代谢物排不出去
导致毛孔堵塞细菌滋生
痘痘就来了
高糖食物不仅容易长痘还容易导致皮肤糖化
可是米有了甜食感觉生活暗淡了一半
高盐
高盐会导致体渗透压增高
皮肤开始缺水变干
细胞正常代谢受影响
皮肤分泌物不容易排出
就很容易长痘了
这个已经是有临床对比数据证明的事了
喝牛奶会导致痤疮（痘痘）
尤其是脱脂牛奶
原因还是那该死的IGF-1
我的奶茶、蛋糕、面包······怎么办？
又高糖又是乳制品还有敲击多的油
虽然我没有查到哪个文献写吃辣和长痘有直接的关系
但是不代表并没有关系（只是没有研究到）
很多科学都是在经验之下经过研究发现
间接关系是因为吃辣很多时候伴随着高油高盐
而高盐高油会导致长痘
所以一次火锅后很容易长痘
还有上火虽然是个中医概念
中医意味着西方科学文献又木有可以参考的
但是转换成西医概念就是吃高油高热量高盐辛辣食物后
破坏了原来健康的肠道菌群，
而这种改变常伴随着肠道炎症
就导致了长痘
这里顺便提一下很多人说的便秘长痘
基本就是这样饮食下导致的结果
真的是每逢考试、加班就长痘
按照西医角度就是压力大、睡眠不足导致体内激素水平发生改变
肾上腺刺激的雄性激素
从而导致皮脂腺分泌加强
按照中医的说法就是压力睡眠会导致心肺赤
从而导致额头长痘
这里分清洁不足和清洁过度
清洁不足
卸妆或者洁面工作不到位导致的长痘原理很简单
脱落的角质等代谢物不能正常排除
和分泌的皮脂混合在一起堵塞了毛孔痘痘就来了
而且彩妆本身就是细菌容易滋生的温床
但是痘痘肌肤也不要谈化妆色变
化妆品本身并没有这么恐怖
大部分化妆品成分只停留在表层
并不会渗透到皮肤内部
只有少数成分痘痘肌肤在挑选的时候需要注意
详见文章后
例如我们经常会觉得XX气垫很容易长痘
是真的成分容易长痘吗？
还是粉扑上大量细菌滋生没有定时清洁呢？
这里要顺便提一下刘海问题
因为刘海容易出油如果清洗不到位
或者长时间刘海压着皮肤导致皮脂分泌增加
毛孔堵塞长痘
同样刘海覆盖着部分细菌滋生
清洁过度
清洁过度导致皮肤变得不稳定
敏感、长痘的情况太多了
而这个大多源自我们的强迫症
感觉要把自己脸蛋洗的嘎嘣脆
卸妆产品表面活性剂分为水包油、油包水
水包油就是我们平时用着质感比较清爽的卸妆水、着哩类
油包水就是质感偏油一点的卸妆油
这些卸妆产品在带走皮肤表层多余油脂、
彩妆以及代谢物等同时
也会带走保护肌肤健康状态的油脂
所以卸妆后的护肤非常重要
帮助肌肤尽快恢复健康状态
痘痘肌肤在选择卸妆的时候尽可能选择卸妆乳、
着哩、水
当然如果用的彩妆比较难卸妆的话只能考虑卸妆油了
一般难卸的主要是眼唇妆
而一般眼唇卸妆水都是油包水型比水包油型卸妆力度好
所以痘皮浓妆建议面部眼唇分开
贝德玛粉水
理肤泉眼唇卸妆液
这两款是我平时自己一直在回购的卸妆水
性价比高，清爽好用温和
▲
清洁过度同时不能忽略的就是洁面了
在我的一篇谈洁面的时候和大家聊过三种表面活性剂
皂基、SLS/SLES、氨基酸表活
前两种清洁力度大同时刺激性也大
带走油脂更多，洗完后皮肤干
会导致皮脂腺分泌更多的油脂，恶性循环
破坏肌肤健康的水油平衡
这类不要再用了！
所以在选择洁面上痘痘肌肤不能一味追求洗的时候爽
而应该长远考虑选择氨基酸表活
根据自己肌肤状况选择合适的早晚洗面奶
如果早上出油很少的也可以选择温和型洁面或者温水清洗
关于洗脸小仙女们戳这里写的比较详细
听说会洗脸的都变小仙女了哇
eltamd氨基酸洁面
卫生习惯
最直接的就是枕套、床单、被单了
其中枕套是每天直接碰脸而且接触时间最长的
脸上的油脂和晚上擦的护肤品都在上面
再加上空气中跑过来的螨虫和细菌
简直就是个培养皿
建议一周清洗1-2次枕套
同时枕头经常晒太阳
床单被单半个月左右清洗一次
这里顺便提一下运动后及时做好清洁
因为运动后肾上腺激素增加同时皮脂腺分泌也大大加快
长时间会导致大量皮脂和代谢物堵塞毛孔
为什么有些人怎么吃怎么熬夜怎么放纵就是不长痘？
而我们一碰即犯
因为我们先天AR（皮脂腺雄激素受体）活性高
刚在姨妈痘的时候提过我们体内都有睾酮
不受控制的睾酮会刺激皮脂腺分泌
而AR就是和这些被还原成双氢睾酮结合来刺激皮脂腺
同样5α-还原酶活性也具有遗传性
常见的就是家族性青春期长痘
最常见的方法就是在医生指导下使用避孕*（仅针对女性）
外用维生素B3和B5来抑制皮脂腺分泌
预防方法
为什么长篇大论的和大家讲长痘起因就是因为饮食、作息、基因等这些其实在长痘过程中非常重要，一味的介绍产品治标不治本，痘痘好了痘印来了，然后炎症没好又接着反复，生活作息饮食不注意痘痘基本如影随形，这是老人家的劝告。
现在我来教大家如何做一个佛系不长痘女孩
作息：11点前必须睡觉（碰过一半以上长痘都是熬夜的）
饮食：乳制品、甜食、高油、高盐、辣忌口，坚果数量每天控制一把以内。
乳制品包括:牛奶(尤其脱脂牛奶)、酸奶、奶油、奶粉、奶酪、黄油、奶茶、含乳饮料、含乳咖啡等
甜食：包括饼干、面包、蛋糕、糖果、巧克力、蜂蜜、水果干等
高油高盐其中尤其注意火锅、烧烤
水果：推荐吃苹果、梨、橙子、樱桃、草莓、葡萄等，每天坚持摄入200-300g，苹果是最经济实惠方便的。
忌食：荔枝、甘蔗、龙岩、西瓜、菠萝、芒果、榴莲、枣等快速升高血糖水果。
化妆：长痘期间不要化妆。
防晒：做好硬防晒，太阳伞、墨镜、遮阳帽这一类。
如果真的要用防晒霜，选择低防晒指数的或者选择婴儿防晒，质地清爽的。
最好还是选择硬防晒。
卸妆、洁面：彩妆眼唇和脸部分开，建议脸部选择卸妆乳着哩水类。
洁面选择氨基酸表活洁面，洁面时间1-2分钟内（包括气泡时间）温凉水
面膜：痘痘肌肤尽量不用片状面膜，尤其长痘期间忌用面膜。
个人卫生：建议一周清洗1-2次枕套，枕头经常晒太阳，床单被单半个月左右清洗一次。
运动：每周坚持150分钟有氧运动，运动过后及时洗澡更换衣物。
痘痘种类
痘痘的大名叫做痤疮，是细菌参与的毛囊皮脂腺感染的炎症，可以分成下面几个阶段：粉刺、丘疹、脓疮、结节、囊肿。
开口粉刺
表现：不疼不痒不红不种说的就是粉刺了
开口粉刺就是油脂粒在角质层上面，能挤出小颗粒的
起因：护肤不当、内分泌、饮食、作息等
可以从起因下手预防，精简护肤适度清洁，合理补水保湿，按照上面的饮食作息来调整。
闭口粉刺
表现：不疼不痒不红不种，但是挤不出东西
而且多以成片发作，肉眼不明显
油脂粒在角质层下面，所以挤不出小颗粒
起因：多是护肤不当。
如果确定是护肤引起，建议精简护肤，停止使用功能性护肤品。每天适度清洁、补水保湿即可。这东西比较顽固，如果坚持下来收效胜微的话，选择4%左右烟酰胺产品。
丘疹
表现：发红刺痛
起因：开口闭口粉刺导致毛孔堵塞后，细菌进一步繁殖，我们体内痘痘附近中性粒细胞、巨噬细胞等开始和他们发生一场硬仗。
脓疮
表现：上面冒着白色或米色小白点，痘痘下面又红肿着，这时候还是浅在性炎症。
起因：硬仗开始，战场上死伤无数，到处都是中性粒细胞、巨噬细胞以及细菌尸体，痘痘开始化脓。
结节
表现：比脓疮的时候更加发红发硬刺痛，下面红肿，上面还伴随着白点，但是比脓疮期间看似小了点，因为炎症已经往下深入了。
有的时候破了以后会留脓血，结节和囊肿都是会留下痘印的。
起因：脓疮时候很多手贱星人就忍不住了，这么一挤脓根本没挤干净，反而带入大量手上的细菌。
炎症进一步往下面发展，到达了真皮层，原本浅在性炎症更加转变成深在性炎症。
囊肿
表现：痘痘颜色变深，变成暗红色囊状物。不冒白尖，弄状物里有脓液。
起因：和结节一样是炎症向下到达真皮层后导致，如果当附近几个大小不一的囊肿聚合在一起，会变成聚合性囊肿，摸着软软的一个脓包，破了以后很容易流脓然后留下疤痕，就非常严重了。
脂溢性皮炎
这里顺便提一下脂溢性皮炎冬天容易发
表现：长痘位置一片泛红，表层有点起皮
起因：压力、饮食作息、寒冷干燥气候、基因、马拉色菌等
方法：按照老仙女上面说的预防方法调整生活饮食作息，做好合理的补水保湿抵御寒冷干燥气候，尽量少让皮肤接触干燥寒冷环境，避免过度清洁。
可以用资生堂尿素护手霜涂抹软化角质层同时起到保湿。
如果是真菌引起的话那就用2%酮康唑，然后涂上理肤泉b5。
这里我必须为b5在强调一下它的作用是消炎修复，对痘印效果不大，对陈年痘印更加，有些人觉得对痘痘有作用就是脂溢性皮炎了，所以我们常说他对肌肤破损修复泛红情况有帮助。
做好防晒的前提下，多晒太阳消灭部分真菌。
祛痘我踩过的雷区
长痘星人一长痘痘就开始犯蒙
就想快点把它弄好
恨不得一觉睡醒第二天就瘪了
这一心急各种手段统统上
各种偏方统统上
最后基本都是更加严重
我把我之前踩过的雷来排排阵
挤痘痘
手贱星人真的要管好自己的手
自己挤痘真的没排出炎症反而带来更多细菌
加重炎症，而且炎症进一步往下发展
而且容易留痘印痘坑
为什么有些人自己挤痘痘却没痘印呢？
挤痘时间消毒以及个体皮肤差异都不一样
真的要挤痘建议去医院
像面部三角区不光是痘痘问题了弄不好会危及生命的！
而且大部分时候没注意痘痘反而修复的快
经常挤的痘痘越来越糟糕
偏方别乱用
病急乱投医或者死马当活马医的心态
牙膏能祛痘？就马上试试
很正经的告诉你结果只会更严重
薄荷牙膏确实凉飕飕的能给人镇静的感觉
但是氟化物会刺激毛囊，更加严重
而且会导致痘印
敷几次后痘痘颜色肉眼可见的变黑
还有什么隔夜茶叶水可以祛痘
原理是茶叶可以去油脂
告诉你米有用的！
去角质上瘾
清洁不到位会长痘过度去角质把自己作成一个敏感肌肤
肌肤状态不稳定也容易长痘
曾经一度去角质上瘾
感觉很多长痘星人都有强迫症
亲测有效祛痘产品
祛痘不得不说刷酸这事
我是个敏感皮所以刷酸用的比较温和的水杨酸
长痘的小仙女们应该对水杨酸都不陌生
有松动角栓帮助黑头松动，温和抑菌作用
所以他对黑头、粉刺还有处于丘疹阶段的痘痘比较有效
也很适合买来自己在家里使用
但是水杨酸不怎么亲水又不怎么亲油，
所以他的溶解很麻烦
容易从产品里面分离出来变成小晶体
所以有时候会看到水杨酸产品盖子附近有白色晶体（珍贵水）
而且浓度要控制好，太高浓度对皮肤有灼伤
所以建议小仙女根据自己皮肤敏感程度选择合适的水杨酸产品
我自己用过水杨酸用过比较推荐有
1
宝拉水杨酸
这应该是他家的招牌了吧
2
珍贵水
这款主要是使用感温和一点
3
理肤泉清痘系列爽肤水
其实他家清痘系列基本都含有水杨酸
4
说到理肤泉再提下b5（非刷酸）
这东西除了有消炎修复作用对脂溢性皮炎有帮助外
还帮助细胞补充锌，细胞正常运转很多酶都需要锌
缺锌也容易导致长痘
5
理肤泉清痘净肤修护霜AI
它家我最管用，最爱的是AI
虽然理肤泉祛痘三剑客我都用过
一直回购的还是AI
刺激性来说K+最温和，duo+最刺激
理肤泉清痘净肤焕肤精华乳K+
k+更偏向于粉刺
但是因为我的粉刺主要还是休息引起
所以他对于收效甚微，感觉还是好好休息
控制手残挤痘来的更实际一点
但是也有很多人觉得k+效果不错
这就是个体差异吧
AI里面除了水杨酸以外，烟酰胺也有保持水油平衡抗炎等作用
同时也含有锌元素
理肤泉青春痘调理精华乳duo+
k+和duo+质地都是比较稀薄
duo+更偏向于炎症红肿痘痘
k+虽然比较温和可以全脸
但是我建议这三个都是*部用
而且痘痘好了就不要长时间用着他们
6
西班牙安瓶martiderm
平时用liposomas系列比较多，因为最温和
长痘期间会换成alfa-peeling控油低程度刷酸
油脂腺分泌过剩的油脂更容易导致毛孔堵塞
所以出油肌肤日常控油很重要
1
欧缇丽哑光控油乳
我一个混油敏感痘皮夏天就指着他
因为出油不是特别厉害
这款一般混合肌肤很推荐，控油效果不错
使用感很不错，用后皮肤哑光嫩弹而且很温和
2
理肤泉MAT水油平衡乳
如果出油厉害的油皮肌肤可以考虑
控油效果很好，但是确定是敏感皮不建议
我自己用过感觉有点刺激，鼻翼部位很明显
3
SKII神仙水
这个也不用多说了
爱的人爱死类型产品，老仙女hin喜欢
主要是靠pitera调节水油平衡
但是这款也是有少数小仙女会不耐受
4
欧缇丽皇后水
夏天一直回购
控油不错，用后神清气爽
就是味道比较难闻，一股风油精味道
5
欧缇丽葡萄籽胶囊
以前放纵，现在谁叫我有个睡觉不安稳的娃
平时葡萄籽胶囊每天一颗，开始长痘就每天两颗
对抗氧化清除自由基确实有帮助
6
迪梵净化调理膏
熬夜、祛痘两个作用，主要是通过促进淋巴系统循环
如果熬夜就会用这款，香味很好闻
虽然上脸的时候有点油
但是第二天脸色哑光，气色也不差也不会熬夜第二天马上起痘
痘痘肌肤应该注意的护肤品成分
本来结尾想给大家列一下容易致痘的化妆品成分
但是仔细一想这么一堆名字平时压根记不住
毕业以后我就把很多化学分子式还给老师了
思来想去大家买前最简单直接的方法就是--打开美丽修行app
上面都会标注致痘风险的
痘痘肌肤在致痘风险超过3以上都别用了吧
一般国内有专柜的品牌，成分都可以查得到
码完这些感觉心里一块大石头落了
最近放假后都是一个人24小时带宝宝
写文章松懈了很多
之前零散的写了一点
这两天趁这宝宝睡着晚上连夜码字
可能落了很多东西或者小仙女还有其他祛痘问题
欢迎给我留言
刚看了下又码了这么多字
如果觉得老仙女写的有帮助的话请帮我转发到朋友圈哦~
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