摘要：汤臣倍健维生素c可以长期服用吗 可以的它是一种保健产品但是别服用过量 善存多维生素片好还是汤臣倍健的维生素好？ 善存产品比较单一，汤臣倍健产品比较多样化。看需求购买吧，
汤臣倍健维生素c可以长期服用吗
可以的它是一种保健产品但是别服用过量
善存多维生素片好还是汤臣倍健的维生素好？
善存产品比较单一，汤臣倍健产品比较多样化。看需求购买吧，还是觉得汤臣倍健的产品比较好，毕竟全面，有蛋白质粉，维生素片，DHA，牛初乳等等，而且很多原料都是由国外进口，质量效果都不错！！
吃汤臣倍健的多维片会变胖吗？
不会的，汤臣倍健的多维片是全面均衡补充每日所需多种维生素、矿物质而已，并不提供脂肪、热量的，不会导致肥胖。目田。
汤臣倍健多种维生素片可以长期服用吗
汤臣倍健多种维生素是补充维生素的多种维生素保健食品，可以放心食用。
强烈建议囤货！看看就懂！
今日划重点：汤臣倍健新品来了
这是小编我等了好久，天天催的一款，
增强免疫力重磅新品——免疫小金盾
来自免疫学家专研，
８大高含量维生素矿物质，特别添加独家免疫因子
构建免疫屏障，外抗侵扰，内提活力。
就是针对现在大家的迫切需要研发的，
三年了，终于推出了，
建议所有姐妹都买起来，喝起来～
也一定给家人也安排上，
做自己身体健康的第一负责人
提高主动免疫力，比什么都重要！
目前这个状况下，我想先说，
不要焦虑，不要慌。
前三年咱们安稳扛过来了，
如果真的放开，
一定是经过权威专家综合评估的。
接下来就得靠自己，咱也不能输！
除了出门戴口罩、勤洗手这两件事外，
最不可忽视的一件事，
就是增强自身的免疫力了。
从今往后，主动免疫已是大势所趋！
与其被迫治疗，不如主动预防～
我的免疫力，我做主！
钟南山院士也说过：
人类最好的医生是免疫力，
强大的免疫系统才是对抗病毒的根本。
从长远角度看，新冠肺炎疫情终会消失，
但各类疾病始终会存在，
自身免疫力调理，
是一项需要长期坚持的“工程“。
小编我在前一段国际庄那会儿
就发了一条朋友圈了
我自己最近就一直围绕
如何增强免疫力在学习，在做功课。
今天，我会把自己功课到的内容，
给姐妹们整理出来～
反正不管你买不买，
看看都会有收获的！
其实我前几个月就开始追着汤臣倍健了
有没有提高免疫力的产品，我要买！
他们说，有个很厉害的新品要上。
我问有多厉害，告诉我是真的很厉害，
里面有一个成分是独家的免疫因子：
ampli-D™
我一听，两眼都发光，马上就预约了，
一定要给我们疯胖粉丝争取到
新品首发福利
后来，样品来了，
我自己就赶紧先开始喝起来了
已经喝了有大半个月了吧，
真的是非常好喝的雪碧橙汁口感，
每天一杯快乐水，增强了抵抗力，
心情都变得没那么焦虑了。
后面我认真功课的时候发现，
确实，补充的维生素B族，号称：快乐因子。
补足了，确实人会比较容易开心～
而且我最近，
开始同步调整自己的作息了，
这两年娃还小，带娃身体透支很厉害
我又经常熬夜写案子，
真的明显感觉身体状况大不如前，
熬一个大夜，白头补一天觉，
都还是整个人昏昏沉沉的。
最近，我改成晚上９点多入睡。
早上３点半４点就醒来了，
早起开始写东西，很安静，思路也清晰。
白天也不会出现浑身无力没精神的情况。
大家也要注意，提高免疫力很重要的一点，
不要熬夜，作息规律！
好了，说回产品，
这个增强免疫力的产品能安排起来，
我太开心了，真的算是太及时了。
新品首发福利，
建议大家人手２盒买起来，优惠最大。
如果你想先试一盒也没关系，
反正，后续我们一定会给大家返场的，
因为，太重要了！
它是由100位国家级认证营养专家联名推荐，
品质有保障
坚持每天喝起来，
日常补充好了，免疫力提升了，
做好防护，出门都没那么心虚了。
我把功课整理出来了～
一直在说增强免疫力，那么，究竟
免疫力是人体自身抵抗疾病的能力，是人体健康的保护伞。人体通过识别，清除机体内不应该存在的，如细菌、病毒、死亡细胞、突变细胞等异物的功能就叫免疫力。
我们人体的免疫系统，有三道防线：
物理屏障：它属于先天免疫系统的一部分，也是我们身体抵御病菌的第一道防线。包括皮肤、肠道、呼吸道、眼睫毛等。另外，我们肠胃里的有益细菌（肠道微生物群），也是物理屏障的一部分。
先天性免疫：当物理屏障阻止不了病菌入侵时，我们的身体就会发生一系列反应，防止病菌进一步传播。
适应性免疫：这种免疫与前面两个先天免疫不同，它属于后天获得。适应性免疫会在病菌入侵后记住它们，等下次这种病菌再入侵时做出更强烈的反应。这就像我们所说的“提高了抵抗力”。
正是因为有这三道屏障层层把关，我们才能健康地生活着。
要说如何增强免疫力，就必须先说到，我们的免疫力为什么会受损？研究表明，导致免疫系统功能受损的因素有很多。比如营养摄入不均衡、过于激烈运动、过多的压力、睡眠不足、作息时间紊乱、过分消瘦（女性BMI19）以下、罹患糖尿病、高血压等心血管疾病、高龄等方方面面的因素，都会导致我们身体的免疫力低下。下面这张图，都总结出来了！
小编我一对照，瑟瑟发抖，
最近都变老实了很多，不敢熬夜那么凶了～
①经常出现轻微的身体不适，
如头疼、牙疼、喉咙干、鼻子干、
吞咽痛、嗓子痒、胸闷、气喘，
或浑身萎靡不振，常常觉得疲劳。
②生病后，感冒后，
恢复期很长，还容易反复。
身体某部位不小心被划伤后，容易感染。
③近年来开始对某些事物过敏。
例如雾霾天气、猫毛或狗毛等等。
④上班或者坐地铁，
如果旁边有人咳嗽、打喷嚏，
很容易被传染。
⑤换季时很容易身体不适。
皮肤干、发红发痒。
⑥经常脸上长疙瘩，脸色蜡黄憔悴、
或者经常口腔溃疡、食欲不振。
⑦月经不调，或者经期易生病。
经常手脚冰冷，还特别怕冷。
⑧记忆力差、注意力难集中、
经常神经衰弱，异常烦躁、郁闷，
或者夜间稍有动静就睡不着觉。
如果以上你有中了三条，
真的就要注意了～
这个应该大家都知道了，
营养均衡、良好作息、充足睡眠。
科学的运动和愉快的心情，
能够提升免疫力！
看到这里，你是不是觉得，
其实日常我们注意一下，就都能做得到！
但事实上，第一条营养均衡，
我们就很难做到了。
营养均衡至少要做到
三餐正常，荤素搭配合理。
有多少人是早餐随便一吃或者没吃，
中午经常点固定的外卖，还高油高盐。
下午再喝喝奶茶，高糖摄入，
晚餐呢，经常就是简单的一碗面打发了。
忙起来，一天也没记得喝两杯水。
有研究表明，
只有７％的人能通过合理膳食，
做到体内营养素均衡吸收！
也就是说，
大部分人还是需要通过主动额外摄入
来补充维生素和矿物质！
那么针对于提升免疫力，
应该如何重点补充维生素呢？
需要重点补充这三种维生素！
如果要补充，
那一定是要选择大品牌，
最优质的维生素、最佳的配比来补充。
那么汤臣倍健的这款免疫多维泡腾粉，
真的是一个很好的选择～
它就是针对提高免疫力而研发的！
含有维生素C、五大维生素B族、锌、
以及独家：ampli-D™免疫因子
你说急不急人，
这都三年了，竟然才推出，
因为它们研发产品确实是特别严谨的。
还好推出了，现在补起来也不迟。
独家！独家！独家！
维C产品那么多，
为什么要选择这款呢？
因为它特别添加ampli-D™免疫因子
是源于瑞士进口，为国内独家原料
能够3倍速效修护，
保护呼吸系统（抵御细菌侵扰）
ampli-D™免疫因子是什么？
它是一种更高效的营养素形式
它在口服后可以绕过肝脏代谢
直接进入血液，快速提升免疫水平！
最直接的效果是
能够降低呼吸道感染和流感：
呼吸道感染率－７０％
流感风险－４２％
是的，这就是专研的产品，当然要买它了！
６大黄金维生素VC+VB族
独家ampli-D™免疫因子
以及高含量的锌
配方一共８大成分，三重守护
共同协作构建免疫屏障！
维C＋维B感冒治疗效率提高１５％
添加的500mg维C
真的算是高含量了～
约等于8个橙子的维C含量！
正常维生素C的可耐受最高摄入量为
2000mg/天
所以，这个剂量，不用担心补多了。
维C的好处，就不用多介绍了吧，
我妈都说，维C补的足，一年都不感冒！
你身边随便问个人，保准张口都能来几句：
维C可以维持正常免疫力，
维C能促进补铁来着，缺铁贫血的人要吃点；
维C美白抗氧化，好多护肤品都有添加。
维生素C能提高白细胞数量，
增强中性粒细胞活性，
促使身体杀菌能力显著提升，抑制病毒。
提高吞噬细胞的活性、
参与免疫球蛋白的合成
和促进淋巴母细胞生成和免疫因子产生。
总之，补充维C不会错！
另外就是，它还含有维生素B族！
B1,B2,B5,B6,B12
B族维生素是一个“大家庭”，
是参与人体三大营养素新陈代谢的重要辅酶，
是维持人体正常机能必不可少的水溶性维生素。
B族维生素能介导免疫调节，
辅助免疫系统的正常运作。
还能增强身体肌肉力量呢！
维生素B1具有促消化的功能；
B2能够缓解口腔溃疡，参与机体新陈代谢；
B6参与激素和红血球的合成，
促进人体分泌胰岛素平衡；
B5有缓解多种抗生素的毒副作用
并且增强免疫力。
B12促进细胞发育和成熟，有助于增强记忆力。
还有高含量15mg锌元素，
能够激发身体活力，
促进新陈代谢。
它真的很好喝～
泡起来特别方便！
我一般是早上吃完早饭后
到单位上班的时候，泡上一杯！
冒着泡泡的雪碧橙汁，不含额外脂肪和糖分，
开启元气满满的一天～
或者是下午的时候，泡一杯，
可不就是最健康的下午茶了～
建议是每日1袋，温水或常温水冲泡，
在饭后半小时服用更佳哦～
总结一下
提升主动免疫力，你值得拥有！
给家里人也安排上吧！
不贵，但很重要！
首·发·福·利
原价：229元/盒
1盒到手价：169元/盒，相当于7.4折
2盒到手价：149元/盒，相当于6.5折
淘口令
59￥VtxJdWc0jJz￥
快去买！囤货！
对了，说到提高免疫力，
提升睡眠质量也很关键！
BYHEALTH汤臣倍健褪黑素闪睡片
这也是它们家的大爆款了～
春雨医生就推荐提高免疫力的搭档
白天免疫小金盾，晚上褪黑素闪睡片
这款我们也推荐过好多次了，
真的是大师级的褪黑素了～
由睡眠科学家专研，
晚上睡不着，就来一片！
让你闪睡，睡得香！
每一片，都含有3mg的褪黑素因子褪黑素本身就是人体产生的一种激素，
褪黑素的分泌具有明显的昼夜节律，
白天分泌受抑制，晚上分泌活跃。
大家睡不着或者是多梦易醒，
其实都是因为褪黑素分泌不足
3mg含量经过欧美权威认证
功效足足！无依赖！可代谢!
他们还请到梅奥诊所睡眠医学中心神经科教授
作为BYHEALTH首席睡眠科学家
梅奥诊所是全美排名NO.1的医院
大家完全可以放心服用~
BYHEALTH褪黑素闪睡片
颠覆传统剂型
采用欧美微米级薄膜技术，
每片仅60微米，薄如蝉翼
采用了FLASHNUTRI闪释工艺
3s速溶，入口即化
它的褪黑素因子是通过口腔黏膜的毛细血管吸收，
比传统的经过肠胃消化的褪黑素，
吸收效率高很多很多！
0添加糖，0热量，吃完就睡无负担
不用刷牙哦！
非常奇妙，它的口感竟然是薄荷味的，
薄荷味的来源是薄荷醇，
薄荷醇能让让我们神经放松
薄荷味跟闪睡片融合在一起，
确实非常的和谐哇~会让人觉得口气清新，
然后这股清新感会顺着口腔蔓延到全身，
整个人都放松下来了，
整个人轻盈了，自然睡眠质量就好了啊！
如果你是睡觉困难户，
如果你家里有难入睡的人，
都试试它吧
说到免疫力，
还有一个私密一些的推荐，
其实已经推荐过好多次了～
现在基本都是买过的姐妹来留言要复购，
所以趁着这次机会，去品牌方把优惠一起要来了～
当免疫力下降的时候，
会让私处菌群不平衡，导致妇科炎症。
BYHEALTH女性益生菌（香香菌）
这个香香菌，
我算是野生代言人了吧～
在我身上，是可以很明显地感受到它的效果！
最明显的，就是经期前后，
都不会发痒或者异味了，没啥不适感了！
要知道，很多异味瘙痒等妇科炎症问题，
甚至还有肠道不畅、腹胀腹泻等问题，
都是由于体内的菌群失衡！年纪增长、经期、护理不当、免疫力低下，
都会导致有害菌增加、菌群失衡，
从而产生妇科炎症，
反正吧，妇科问题可能不是啥大病，
但是一旦发作起来，
那种痛苦尴尬只有自己知道！
而香香菌中每一条都含有
100亿CFU高活性益生菌，
专为女性特别研究的配方
可以杀灭有害菌，补充有益菌
从而实现调节菌群平衡，
改善私处不适，提高免疫力！
关键是，他们十分有底气，
疯胖粉丝专属的，三盒无效退款！！！
所有姐妹，买3盒起步！
吃完没效果，去退款！！！
（不过你放心，你不会退款的，
因为真的效果很好哈哈哈~）
这也是近期呼声最高的一款，
每30秒就能卖出一瓶，
超级大爆款
天猫进口护肝蓟类中销量TOP1
汤臣倍健家的奶蓟草夜肝片，
我们也推荐过好多次了～
应该很多姐妹要补货了吧！
马上过年了，回家给爱喝酒的老爸也带上！
我现在对于肝脏的保养
是充分引起重视了。
护肝片都放在最显眼的位置，
家里就放在餐桌边上了，
每天和爸妈都互相提醒着，
吃完饭之后，每人两片，全家都一起吃！
办公室里，也放了一瓶！
万一家里忘了吃，到公司也记得吃起来！
作为销量冠军，
BYHEALTH的奶蓟草夜肝片
也确实是在成分在品质上做到优秀了
BYHEALTH奶蓟草夜肝片中，
每一份含有6000mg奶蓟草
是澳洲TGA有效添加了的1.5倍！
比市场上其他护肝产品含量高出20%！
好奶蓟就是奶香味~
BYHEALTH夜肝片的奶蓟草
是经过27小时三重精粹
一萃取、二提纯、三精炼~
品质真的好~
说到奶蓟草，就要再来一个小科普了！
现在市面上护肝片的成分
很多都是奶蓟草！
因为研究表明，
奶蓟草对于细胞膜的结构及代谢，有着稳定作用;
它能够帮助肝脏排出毒素，避免损伤肝脏
所以，
奶蓟草对肝病（脂肪肝，酒精肝）有改善作用，
还能抑制丙氨酸氨基转移酶的升高。
除了奶蓟草、
它里面还加了：姜黄和肌醇，
三效养肝成分，更好养肝护肝
奶蓟：形成肝脏保护膜，正常排毒
姜黄：帮助肝脏加速排毒，同时能舒肝消炎。
肌醇：有代谢脂肪和胆固醇的作用、
降低胆固醇，帮助清除肝脏的脂肪。
它通过了国际最严格的澳洲TGA认证！
也受到了澳洲*剂师的推荐，安全可靠！
我现在已经吃了一年了，
和家里人都一致认为，
这个护肝片还是有效果的。
我们家三个人在吃，都有差不多相同的感受，
就是觉得整体气色好很多，
人也没有那么容易疲劳！
它可以每天餐后吃两粒！
也可以晚上睡前吃两粒！
你只要坚持吃一个星期到两个星期，
身体是很诚实的，
就会给你很正向的反馈了。
肝脏是需要长期养护的器官，
肝脏代谢周期是四个月左右，
建议大家，坚持服用一段时间看看！
如果感受到效果，
以后可以制定自己的定期护肝计划！
我是打算以后每半年至少密集养护两个月！
平时记得就吃！
好好保养起来！
护肝片，年底最后一次囤货啦！
特别是常年加班熬夜、应酬喝酒的朋友，
你们的小心肝更需要好好呵护！
赶紧囤起来吧～
好价格，好东西，不容错过！
给自己、给家人都要安排上！
淘口令
18￥URyzdWc0vRm￥
１、多维免疫泡腾粉 小金盾
原价：229元/盒
1盒到手价：169元/盒 相当于7.4折
2盒到手价：149元/盒 相当于6.5折
２、褪黑素闪睡片
原价：349元/盒
1盒到手价：189元/盒 相当于5.4折
2盒到手价：159元/盒 相当于4.5折
３、女性益生菌（香香菌）
原价：369元/盒
1盒到手价：239元/盒，相当于6.5折
3盒到手价：179元/盒 相当于4.9折，
买３盒加赠首饰盒（限量80个）
４、奶蓟草夜肝片
原价：229元/瓶
1瓶到手价：129元/瓶，相当于5.6折
2瓶到手价：119元/瓶，相当于5.2折
互动一下
买了吗？买了吗？买了吗？
一定要买啊，姐妹们！相信我！
大家一定要做好防护！
增强自身免疫力～
我们一起加油啊～
下单的姐妹，回来留下订单号，
我会抽开运红包哦～
汤臣倍健多种维生素片可以长期吃吗
汤臣倍健多种维生素是补充维生素的多种维生素保健食品，可以放心食用。
【汤臣倍健专场】补充维生素均衡营养~
汤臣倍健多维女士多种维生素矿物质片2瓶(礼盒装)
发货时间：现货预计截单2天内发货
团品：汤臣倍健多维女士多种维生素矿物质片2瓶(礼盒装)（+9.9元换购30片男士多维）
市场价：195元/2瓶
团购价：149元/2瓶
158.9元/组（+9.9元换购30片男士多维）
规格：多种维生素矿物质片：1.5g*60片*2瓶/盒，男士多维：1.5g*30片/瓶
生产日期：2022年6月
保质期：2年
储存条件：置阴凉干燥处保存
食用方法：每天1次，每次1片，17岁以下人群及孕妇，乳母不适合食用
发货地和快递：广东/中通，圆通
快递偏远邮费：**、**1件内12元，每增加1件加12元
汤臣倍健益生菌固体饮料（**肠道）
发货时间：现货预计截单2天内发货
团品：汤臣倍健益生菌固体饮料（**肠道）2盒（+9.9元换购30片男士多维）
市场价：160元/2盒
团购价：139元/2盒
148.9元/组（+9.9元换购30片男士多维）
规格：固体饮料：1g*20袋/盒*2盒，男士多维：1.5g*30片/瓶
生产日期：2023年1月
保质期：2年
食用方法：每日一次，每次一袋，加入温水或牛奶（37℃以下）中搅匀后饮用，3岁以下婴幼儿不宜食用
发货地和快递：广东/中通，圆通
快递偏远邮费：**、**1件内12元，每增加1件加12元
汤臣倍健多维男士多种维生素矿物质片
发货时间：现货预计截单2天内发货
团品：汤臣倍健多维男士多种维生素矿物质片2瓶（礼盒装）（+9.9元换购30片男士多维）
市场价：168元/2瓶
团购价：149元/2瓶
158.9元/组（+9.9元换购30片男士多维）
规格：矿物质片：1.5g/片*60片/瓶*2瓶，男士多维：1.5g*30片/瓶
生产日期：2022年12月
保质期：2年
食用方法：每天1次，每次1片，吞服，17岁以下人群及孕妇，乳母不适合食用
发货地和快递：广东/中通，圆通
快递偏远邮费：**、**1件内12元，每增加1件加12元
汤臣倍健鱼油软胶囊
发货时间：现货预计截单2天内发货
团品：汤臣倍健鱼油软胶囊100粒*1瓶（+9.9元换购30片男士多维）
市场价：97元/瓶
团购价：69元/瓶
78.9元/组（+9.9元换购30片男士多维）
规格：胶囊：1000mg*100粒/瓶，男士多维：1.5g*30片/瓶
生产日期：2022年8月
保质期：2年
食用方法：每日2次，每次1粒，血脂偏高者不适宜食用
发货地和快递：广东/中通，圆通
快递偏远邮费：**、**1件内12元，每增加1件加12元
汤臣倍健钙片
发货时间：现货预计截单2天内发货
团品：汤臣倍健钙片200片/瓶（+9.9元换购30片男士多维）
市场价：99元/瓶
团购价：59元/瓶
68.9元/组（+9.9元换购30片男士多维）
规格：钙片：850mg/片*200片/瓶，男士多维：1.5g*30片/瓶
生产日期：2023年1月
保质期：2年
储存条件：置阴凉干燥处保存
食用方法：每天2次，每次2片，3岁以下人群不适合食用
发货地和快递：广东/中通，圆通
快递偏远邮费：**、**1件内12元，每增加1件加12元
汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片
发货时间：现货预计截单2天内发完
产品名称：汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片3瓶装组合（+9.9元换购30片男士多维）
市场价：239元/组
团购价：139元/组
148.9元/组（+9.9元换购30片男士多维）
规格：软骨素钙片：1.02g*40片*3瓶，男士多维：1.5g*30片/瓶
生产日期：2022年12月
保质期：2年
食用方法：每日2次，每次2片，少年儿童，孕妇，乳母不适合食用
发货地和快递：广东/中通，圆通
快递偏远邮费：**、**1件内12元，每增加1件加12元
汤臣倍健蓝莓叶黄素酯
发货时间：现货预计截单2天内发货
团品：汤臣倍健蓝莓叶黄素酯2瓶（+9.9元换购30片男士多维）
市场价：258元/2瓶
团购价：109元/2瓶
118.9元/组（+9.9元换购30片男士多维）
规格：叶黄素酯：550mg*60片*2瓶，男士多维：1.5g*30片/瓶
生产日期：2022年12月
保质期：2年
食用方法：每天1次，每次2片
发货地和快递：广东/中通，圆通
快递偏远邮费：**、**1件内12元，每增加1件加12元
汤臣倍健维满C维生素C咀嚼片(西柚味)
发货时间：现货预计截单2天内发完
产品名称：汤臣倍健维满C维生素C咀嚼片(西柚味)60片*1瓶+30片*2瓶（+9.9元换购30片男士多维）
市场价：89元/组
团购价：69元/组
78.9元/组（+9.9元换购30片男士多维）
规格：维生素C咀嚼片：780mg*60片*1瓶+780mg*30片*2瓶，男士多维：1.5g*30片/瓶
生产日期：2022年12月
保质期：2年
食用方法：每日一次，每次1片，10岁以下人群不适合食用
发货地和快递：广东/中通，圆通
快递偏远邮费：**、**1件内12元，每增加1件加12元
汤臣倍健植物蛋白粉
发货时间：现货预计截单2天内发货
团品：汤臣倍健植物蛋白粉Ⅱ型(600g/罐+150g/罐)（+9.9元换购30片男士多维）
市场价：292元/组
团购价：178元/组
187.9元/组（+9.9元换购30片男士多维）
规格：蛋白粉：600g/罐+150g/罐，男士多维：1.5g*30片/瓶
生产日期：2022年12月
保质期：2年
储存条件：置阴凉干燥处保存
食用方法：每天1次，每次14g（约1勺）
发货地和快递：广东/中通，圆通
快递偏远邮费：**、**1件内12元，每增加1件加12元
怀孕四个月能吃汤臣倍健孕妇多维片吗？
怀孕4个月的时间是可以吃汤臣倍健的多维片，因为这种东西就是一些复合维生素，主要目的就是补充一下体内的维生素，并不会对胎儿发育产生一些直接的影响，所以在怀孕期间，孕妇还是尽量做到营养均衡，荤素搭配，通过食物的补充对于胎儿的发育是最好的。
女性经常吃汤臣倍健女性多维片，有什么好处的？
汤臣倍健女士多维片是针对女性群体所需的维生素和矿物质所开发而成的的营养保健品，含有维生素A、E、B6、B1D、β-胡萝卜素、叶酸等成分，不含磷、铜；能有效的为女性补充人体所必需的多种营养和矿物质，并能促进骨骼和牙齿的生长发育，具有美发润肤，提高免疫力的功效，且增进食欲，同时调节内分泌;还能有效预防缺铁性贫血和保护心血管，从而维护心肌健康。
复工大潮已来到，钟南山院士的健康六字诀get！
近日，全副武装准备复工的杨紫，又双叒叕上热搜了。
#杨紫机场防护造型#，口罩、手套、护目镜、一次性雨衣、塑料面罩……全副武装的防护造型也太接地气了，完全看不出是杨紫。
要问为什么捂这么严实，两个字就足以说明问题：
这绝对是所有年轻人的共鸣。
其实不难看出，随着全面复工潮到来，这届年轻人干啥啥不行，怕死第一名对待疫情的态度绝对是严防死守，以往流行的“佛系”“好丧啊”完全不见了，比如：
以前，“人间不值得。”
现在，“N95值得！”
以前，“啊，新鲜的雾霾！”
现在，“啊，活体勿近，谢谢配合！”
以前，左手冰阔落，右手冻奶茶，
不健康？没事。
现在，抢完口罩抢酒精，
抢完酒精抢消毒液，新冠病毒？不行！
以前，靠外卖续命。
现在，以带饭为荣。
毕竟硬核出圈的“直男网红”张文宏医生说了：最有效的*物是人的免疫力。
一旦感染这个病毒，目前除了支持疗法，就只能靠个人的自身免疫力。
难怪连处处淡定、事事佛系的年轻人都开始充分认识到了增强免疫力的必要性和重要性。
还在湖北隔离的前同事小杨说，“经历了亲人感染，朋友离世，才明白：生活是一个又一个的故事，没有免疫力，就是一个又一个的事故。”
已经复工且每天带饭的现同事小刘无奈地调侃自己，“哪有什么水逆，一切全凭免疫力。平时熬夜不注意养生，现在只能靠带饭自我拯救。”
免疫力这么重要，要想提高也不是没有办法，人民日报官博就有过一则官方盖章，“均衡营养，才有助提高免疫力。”
看似容易，但到底怎么吃才算“均衡营养”？尤其是每天对着电脑的职场人群，早中晚都要吃什么才能真正有助增强免疫力？
小编深扒了去年5月17日，84岁仍奋战在一线的钟南山院士在美食与健康养生论坛上的座谈分享，总结出一日三餐的健康饮食规律，拿走不谢！
钟南山院士首先让大家记住一条健康饮食规律：早好午饱晚少。
意思是：每人每天总进食量可以按3:4:3比例分配，即早、中、晚餐的能量分别占总能量的30%、40%和30%。记住，这是一日三餐的能量比例，不是数量比例。
早餐要好，吃够30%
身体刚刚睡醒，食欲不高，消化能力处于“预热状态”。最好的早餐搭配，是淀粉类食物、优质蛋白质类食物、富含膳食纤维和维生素C的果蔬、坚果都要有。
#钟南山的同款早餐单#
两个橙子、1个鸡蛋 、适量面包 、1片芝士、1杯牛奶（牛奶里还加了纤维饼干），1碗红豆粥。
午饭要饱，适量多吃
白天人们活动较多，能量消耗也大，所以要多吃点，以肉鱼禽蛋豆为主。因为疫情原因，建议自带午餐，另外，外卖普遍高油、高盐，不益于身体健康。
晚餐要少，7分为宜
晚餐后活动相对较少，能量需求少，吃7分饱才能睡得好。
钟南山院士还强调，饮食一定要均衡，营养一定要全面。
他特意提到喜欢吃鱼头豆腐汤，不仅蛋白质满格，汤汤水水的很好吸收，而且美白又减少脂肪的摄入。
其实，从院士同款三餐不难看出，蛋白质和维生素地位很高。尤其是蛋白质，早上有鸡蛋牛奶，中午也是肉鱼禽蛋为主。那为什么要保障充足的蛋白质和维生素呢？它们对人体免疫力到底有多重要？
来，让小编好好给大家说一说。
优质蛋白质一定要够
划重点，蛋白质与免疫力高度相关！我们身体里的免疫器官、免疫细胞、免疫分子都是由蛋白质构成的。比如，目前对抗新冠病毒主要依靠自身发生的抗原抗体反应，抗体的主要成分就是蛋白质。而且人体内每天约3%的蛋白质需要更新来维持正常的生理活动，蛋白质的摄入KPI达没达到，抵抗力差，自然很容易被K.O.
维生素、矿物质和膳食纤维不能少
再次划重点，维C和维B这对CP简直是免疫姐妹花。它们一个能减少外界对人体细胞内平衡的干扰，促进抗体形成，一个能供应细胞进行增殖、氧化和还原作用，强强联手，一阵操作猛如虎，身体免疫力蹭蹭上升！
所以钟院士才强调要摄入足够维C、维B等维生素和膳食纤维。
有的小鸟胃仙女可能要问了，那要吃多少才够啊？我吃几口就饱了怎么办？好羡慕这种小鸟胃的仙女啊我饱了还能再吃几口
莫慌，方法当然有，适当使用膳食营养素补充剂就阔以！
除了小鸟胃仙女以外，有瘦身减肥需求的人，特殊时期采购食物不便的人，或者工作忙碌饮食不规律的人，在日常三餐之外，都可以合理选择一些膳食营养补充剂来保障每日营养全面均衡。
比如补充优质蛋白质吧，小编就有一款一直在吃且无限回购的宝贝——汤臣倍健蛋白粉！
精选新西兰、澳大利亚乳清蛋白和东北非转基因大豆蛋白作为原料，动植物双蛋白配方，80%蛋白质含量、消化率高达90%以上、利用率高达85%以上，最重要的是，低脂低热，简直不要太理想。
吃起来也格外方便，10秒钟冲泡一杯，满满的优质蛋白质，浓浓的喝到嘴里好满足。配上水果面包，或者包子鸡蛋，营养美味的快手早餐就好了。
而且，它十分“抗饿”，优质蛋白质带来的饱腹感极强，对久坐久宅不想月半、重视减重瘦身的人来说，也是个好选择。
那维生素不够怎么办？尤其很多男生不爱吃蔬菜更不爱吃水果，维生素缺乏情况还挺严重的。主要是懒得洗
汤臣倍健也有合适的补充剂——维生素C和多维。
emmm，其实小编当年第一眼看上汤臣倍健的维生素C片，是因为颜值。后来才发现它是颜值与实力双向具备，100mgVC≈5个橘子的维C含量，酸酸甜甜的嚼起来还挺好吃。在木有新鲜蔬果的日子里，每天一片就能妥妥补足维C。
如果想补充多种复合维生素，可以选汤臣倍健的多维系列。它贴心做到“男女有别”。针对男女生体质和生活习惯的不同，分别为男女生定制专属的多种维生素，这样营养配比更科学、更适用。
不爱吃水果的男生，推荐汤臣倍健多维（男士型），针对男生喝酒蹦迪错峰睡觉生活作息不规律、熬夜多应酬多喝酒多等容易导致精力余额不足的问题，不仅补充维A、维E和钙等营养元素，还强化补充锌、硒和B族维生素。每天一片，轻轻松松嚼一嚼就是一场养生*。
仙女们普遍身体素质较弱，加上大姨妈定期前来挑衅，最容易缺乏维A、维E、叶酸、铁等营养素。汤臣倍健多维女士，富含16种女生日常所需的维生素和矿物质，而且针对性地强化补充维生素C维生素E、叶酸、铁等营养素。可以说很硬核了，什么都替你想全了，一天一片轻轻松松补到位。
复工大潮全面席来，提高免疫势在必行。
祝大家都能轻轻松松吃出好身体，快快乐乐拥有高免疫~
现在下单买起来，买一送三，还有专属优惠哟，小编都心动了~
2020年这场免疫力大考验，核心答案都告诉你啦，还不快抄？祝大家都能轻轻松松吃出好身体，快快乐乐拥有高免疫~
悄咪咪说一句
买的越多省的越多哦